海鮮熱量排行榜 哪些海鮮熱量高？

【海鮮熱量排行榜】【哪些海鮮熱量高】

螺

100千卡（約每100克食物中的含量）

圖源：CCTV《[第一時(shí)間]福建霞浦：鮮辣露螺鮮美味濃一品釘螺酸辣入味》視頻截圖

龍蝦

90千卡（約每100克食物中的含量）

圖源：CCTV《[中國影像方志]很多人認(rèn)識(shí)“盱眙”，都是從小龍蝦開始的》視頻截圖

水產(chǎn)品的營養(yǎng)素種類與含量都不亞于畜禽肉，而各種蝦體內(nèi)的營養(yǎng)成分幾乎是一致的。各種蝦體內(nèi)含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量占總體的16%～20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不飽合脂肪酸組成的。蝦肉內(nèi)鋅、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品。龍蝦不僅是肉潔白細(xì)嫩，味道鮮美，高蛋白，低脂肪，營養(yǎng)豐富。

魷魚

75千卡（約每100克食物中的含量）

圖源：CCTV《[第一時(shí)間]浙江舟山：大烤魷魚海鮮面回味無窮風(fēng)味濃郁》視頻截圖

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。魷魚除富含蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復(fù)視力，改善肝臟功能；

牡蠣

73千卡（約每100克食物中的含量）

圖源：CCTV《[致富經(jīng)] 20200508肥肥的牡蠣好賺錢》視頻截圖

牡蠣作為一種優(yōu)質(zhì)的海產(chǎn)養(yǎng)殖貝類，不僅具有肉味鮮美的食用價(jià)值，而且其肉與殼均可入藥，具有較高的藥用價(jià)值。

扇貝

60千卡（約每100克食物中的含量）

扇貝的主要的食用部分是閉殼肌，即扇貝柱，其肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，是營養(yǎng)價(jià)值極高的保健食品。扇貝閉殼肌的干制品俗稱干貝，是我國傳統(tǒng)的“海八珍”之一，深受消費(fèi)者喜愛。

圖源：CCTV《[今日亞洲]速覽饕餮！俄舉行扇貝美食節(jié)大受“吃貨”追捧》視頻截圖

來源：綜合百度百科

圖片來源：CCTV視頻截圖

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