扇貝和蝦相比，蝦的熱量略高于扇貝，但總體而言，二者的熱量都不算高，減肥期間可以適量進(jìn)食。扇貝和蝦都是營養(yǎng)豐富的水產(chǎn)品，適量食用對(duì)健康有益。

每100克蝦的熱量約為79大卡，每100克扇貝熱量約為60大卡，故蝦的熱量略高一些。扇貝和蝦都是日常生活中常見的水產(chǎn)類食物，都具有較豐富的營養(yǎng)成分。扇貝屬于貝類，富含鐵、鋅、維生素E等多種人體所需的營養(yǎng)成分，蝦中含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素，以及鈣、硒等元素，二者都可以為人體補(bǔ)充部分必需的營養(yǎng)成分，有利于身體健康。由于二者都是高蛋白、低脂肪的食物，適當(dāng)食用可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，對(duì)減肥人群來說，減肥期間適量食用扇貝和蝦有好處。

扇貝和蝦都不屬于高熱量食物，適合大多數(shù)人食用，但其中含有大量的蛋白質(zhì)，如果過量食用，可能對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀，因此兩者均不建議進(jìn)食過多。此外，扇貝和蝦中含有較高的嘌呤，痛風(fēng)患者應(yīng)少吃或者不吃，以免再次誘發(fā)或加重痛風(fēng)。

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