食療被認(rèn)為是減肥的最佳方法，如果你想在減肥過程中保持健康，就來看看這個(gè)健康減肥食譜吧，一周內(nèi)快速減掉10斤，讓你美麗又不反彈。

星期一：

早餐：土司（少糖）1片、清水蛋1個(gè)。

午餐：米飯半碗、青菜少許。

晚餐：米飯半碗、四季豆少許。

星期二：

早餐：三明治1份。

午餐：面食（饅頭和面條都可以）。

晚餐：西芹生吃、白豆腐。

星期三：

早餐：面包1小個(gè)、西紅柿1個(gè)。

午餐：飯半碗、冬瓜湯1碗。

晚餐：水煮青菜、奇異果1個(gè)。

星期四：

早餐：白米粥1碗、荷包蛋1個(gè)。

午餐：黃瓜拌西紅柿加入沙拉醬。

晚餐：清蒸魚、梨子1個(gè)。

星期五：

早餐：小米粥1碗、雞蛋1個(gè)。

午餐：蘿卜湯、米飯半碗。

晚餐：豆芽菜1碗。酸奶1杯。

星期六：

早餐：玉米1根、低脂牛奶小杯。

午餐：涼拌西芹、楊桃1個(gè)。

晚餐：豆干少許、蘋果1個(gè)。

星期天：

早餐：土司1片、檸檬水1杯。

午餐：涼拌黃瓜、水煮白菜。

晚餐：苦瓜湯1碗、西柚1個(gè)。

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