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濕氣重代謝慢怎么調(diào)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 13:35

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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲代謝慢怎么調(diào)理"身體代謝速度過慢應(yīng)通過調(diào)理生活、飲食方式改善自身的身體狀況，不吃辛辣、刺激類食物，減少食物對(duì)胃腸道的刺激，降低體內(nèi)油脂成分，緩解肝臟代謝脂肪壓力，從而促進(jìn)身體各臟器對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。n此外，也要注意飲食，保證營養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜，尤其是高鉀、低鈉類食物。冬瓜可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需氨基酸、蛋白質(zhì)、纖維素等，還可以促進(jìn)胃腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，吸收營養(yǎng)物質(zhì)和排泄廢物。還可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助身體內(nèi)各個(gè)臟器進(jìn)行活動(dòng)而提高身體基礎(chǔ)代謝率，維持身體內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)、脂肪代謝。"朱培一副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院三甲濕氣重怎么調(diào)理中醫(yī)理論中“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，是6大有損健康的主要因素。其中濕氣比較難調(diào)理，外界自然環(huán)境中的潮濕氣候，譬如沿海地區(qū)的人，容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣，但是現(xiàn)代人的自我生活習(xí)慣，也讓很多人體內(nèi)出現(xiàn)濕氣重的情況。濕氣重的患者，可以通過藥物、飲食和生活方式進(jìn)行調(diào)理。建議患者在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下，服用藿香正氣口服液，該藥物具有解表化濕、理氣和中的功效，可用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒等疾病?；颊叩陌Y狀，會(huì)表現(xiàn)為頭痛昏重、胸膈痞滿、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等。其中廣藿香為君藥，既辛溫解表之風(fēng)寒，又芳化里之濕濁，可治療濕氣重。在飲食方面，建議患者多吃薏米、冬瓜、茯苓等食物，不吃或少吃油膩、寒涼的食物，例如各種冰鎮(zhèn)的飲料、肥肉等，飲食以清淡、有營養(yǎng)、好消化為主?；颊咴谌粘Ｉ钪?，應(yīng)勤鍛煉身體，每周可以做3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、跳繩、游泳、騎單車等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于半小時(shí)，強(qiáng)度以自身耐受為宜。劉姣林主任醫(yī)師包頭市腫瘤醫(yī)院三甲濕氣重怎么調(diào)理中醫(yī)認(rèn)為濕邪黏滯、重濁，對(duì)于人體的侵犯部位都纏綿不愈，不易去除。在臨床上，傷濕的病人會(huì)出現(xiàn)胸悶作嘔、頭重如裹、身體倦怠，如果留滯于關(guān)節(jié)，身體關(guān)節(jié)重濁屈伸不利，留滯于肌肉即為身體沉重，如托重鉛般感覺。舌象為舌淡暗、舌體胖大、舌苔比較厚膩，脈象是緩或者濡脈。對(duì)于它的治療，以健脾利濕為主。如可以用黨參、山藥、茯苓、豬苓、薏仁這類中藥。對(duì)于留滯關(guān)節(jié)的濕邪，還可以用通利關(guān)節(jié)的中藥，如防己、桑枝這類中藥。對(duì)于濕邪比較重的人，在飲食當(dāng)中可以采用食療的方法，如可以做山藥、薏米、紅豆粥。王濤主任醫(yī)師河北大學(xué)附屬醫(yī)院三甲人濕氣重怎么調(diào)理對(duì)于濕氣的調(diào)理，主要靠中醫(yī)的方法進(jìn)行。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪、濕性粘滯，脾主運(yùn)化水濕，所以祛除濕氣，要根據(jù)這些理論進(jìn)行。首先，居住環(huán)境要通風(fēng)、干燥，避免潮濕、陰冷。要避免涉水冒雨，如果不可避免，也要盡可能的及時(shí)換洗干凈衣服，以免濕氣內(nèi)侵。要注意保暖，根據(jù)天氣變化添加衣服。現(xiàn)在的年輕人因?yàn)閻勖来┲^少，如果不根據(jù)天氣變化及時(shí)保暖，久而久之會(huì)出現(xiàn)寒濕內(nèi)侵，而出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等病癥，所以要適時(shí)保暖。飲食上要注意合理搭配，減少辛辣刺激、油膩食物，因?yàn)檫@些食物都是可以助濕生痰的。其次，藥物治療。如果體內(nèi)濕氣較輕，可以采取食療的方法，如紅豆薏米粥或者蒼術(shù)、陳皮、豆蔻等芳香化濕的藥物打粉沖服。平時(shí)也可以多喝紅茶、普洱茶。再有，應(yīng)用健脾祛濕的中成藥，如香砂平胃顆粒、參苓白術(shù)顆粒、理中丸、人參健脾片、二陳湯等。最后，非常重要的方法是要加強(qiáng)體育鍛煉，通過體育鍛煉，振奮人體的陽氣，陽氣充盛則濕氣不可留存。王春勇副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三甲全國第14濕氣重怎么調(diào)理？"首先就是長期關(guān)于服用藥物，請專業(yè)的大夫用一些化濕的藥來調(diào)整，再一個(gè)濕氣調(diào)整，要給自己創(chuàng)造一個(gè)比較干爽的環(huán)境，環(huán)境可以調(diào)整。第三個(gè)臨床中建議大家就多運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)講脾主肌肉四肢，活動(dòng)肌肉四肢就可以健運(yùn)脾胃，脾胃是化濕的重要器官，脾胃陽氣足了，腎陽也足了，體內(nèi)的濕氣就被化掉了，這是常用的一個(gè)辦法。再一個(gè)就是濕氣重的話，從行事作風(fēng)來講，要盡可能做事雷厲風(fēng)行，中醫(yī)認(rèn)為用風(fēng)氣來解決，風(fēng)可以勝濕氣，風(fēng)氣是肝，濕氣是脾，通過肝風(fēng)來解決脾濕的問題，治療的時(shí)候用一些祛風(fēng)的藥來化濕氣，除了健脾化濕，還有一些祛風(fēng)化濕，來使體內(nèi)的濕氣調(diào)理的更好、更快。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲肝臟代謝慢怎么調(diào)理肝臟代謝緩慢要通過調(diào)整健康狀態(tài)來改善，一般患者之所以會(huì)出現(xiàn)肝臟代謝差，是因?yàn)榛颊咛幱趧诶?、精神緊張，或長期喝酒、服藥的情況下，出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，并發(fā)肝臟代謝緩慢。由于長期處于以上情況，患者會(huì)出現(xiàn)肝細(xì)胞壞死，進(jìn)一步引起膽紅素以及轉(zhuǎn)氨酶的升高，以及部分患者有隱匿性黃疸的可能。為了緩解這種狀況需要患者及時(shí)改變自己的作息狀態(tài)，增加睡眠休息的時(shí)間，合理搭配飲食，必要時(shí)需要服用降轉(zhuǎn)氨酶的藥物緩解肝部疾病，積極的降轉(zhuǎn)氨酶治療。如果患者能積極改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣，調(diào)節(jié)心情，多會(huì)好轉(zhuǎn)或者痊愈。同時(shí)對(duì)于肝代謝功能不好的患者，平常應(yīng)注意忌酒、不要熬夜、不要?jiǎng)诶邸⒍喑运嵝?、富含維生素C的食物。徐珊珊主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲身體代謝慢怎么調(diào)理"身體代謝慢在醫(yī)學(xué)上稱為低基礎(chǔ)代謝率，需要充分進(jìn)行調(diào)理，包括每日堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行大面積肌群的肌肉耐力訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)后大量飲水，調(diào)理飲食，才能將基礎(chǔ)代謝率調(diào)至正常水平，不至于導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，具體如下：n1、每日堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，通常有氧運(yùn)動(dòng)量在45-60分鐘左右，堅(jiān)持每日不停歇，以每心率提高到140-160次/分最佳，每日持續(xù)45-50分鐘以上；n2、進(jìn)行完有氧運(yùn)動(dòng)后，要適當(dāng)進(jìn)行大面積肌群的肌肉耐力訓(xùn)練，如股二頭肌、股三頭肌、腘繩肌、肱二頭肌、肱三頭肌等大面積肌群的肌肉負(fù)重和耐力性訓(xùn)練，使肌纖維變粗、肌絲變粗，有助于提高體內(nèi)靜息基礎(chǔ)代謝率；n3、運(yùn)動(dòng)過后要大量喝清水，通過水代謝體內(nèi)多余的堆積質(zhì)酸，提高基礎(chǔ)代謝率，使體內(nèi)廢物加強(qiáng)排泄；n4、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，盡量減少高卡路里食物的攝入，如高糖、高鹽、高脂飲食。"景錄先主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲濕氣重怎么調(diào)理濕氣重調(diào)理方法如下：1、運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)人體陽氣，促進(jìn)五臟六腑的代謝功能，加速濕氣排泄。具體的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血循環(huán)，加快血液代謝?？梢燥嬍城宓?，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到全身的營養(yǎng)代謝，最好的方式是飲食清淡、適量、均衡，酒、牛奶、肉類、膏粱厚味等油膩食物不容易消化，容易造成脾胃運(yùn)化的失司。胃脹滿不消化、堆積發(fā)酵、甜食與油炸食品可以讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷的食物像冰棍、冰飲或雪糕等，涼性比較大會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，所以不宜常食用；2、避開潮濕的環(huán)境人體濕氣除了自身代謝的問題以外，還有很大一部分和環(huán)境有關(guān)系。經(jīng)常居住在潮濕陰冷的環(huán)境中，容易導(dǎo)致濕氣侵入人體。所以日常生活中應(yīng)該注意不要直接睡地板，地板濕氣比較重，容易入侵體內(nèi)，造成全身或四肢酸痛。潮濕、下雨天減少外出或者淋雨，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分的擦干凈，頭發(fā)要吹干，房間里頭如果濕氣很重，要多開窗戶，通風(fēng)、透氣。地板、墻壁潮濕很重，則需要借助電器進(jìn)行除濕；3、調(diào)理脾胃是祛濕的根本指導(dǎo)，中醫(yī)祛濕的食療方有紅小豆、薏米、山藥為主，輔以蕎麥、葛根、茯苓和小米煮粥。這些食材都可以入脾胃、腎經(jīng)，有健脾祛濕、補(bǔ)中益氣的功效。因?yàn)闈駳獾母驹蚴怯绊懫⑽傅倪\(yùn)化，所以健脾祛濕是關(guān)鍵。濕氣常常潛伏在體內(nèi)，如果在陰天潮濕的時(shí)候，經(jīng)常感覺身體不舒服，精神不振，說明體內(nèi)濕氣比較重，需要及時(shí)祛除。黎艷副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲濕氣重怎么調(diào)理首先我們要來確定一下濕氣重是哪些癥狀，一般來說如果身體肥胖的話，而且減肥后容易反彈的話，說明身體濕氣比較重，另外浮腫，眼袋下垂，腰膝關(guān)節(jié)疼痛，胸悶黑眼圈，睡覺打呼嚕，陰囊潮濕頭暈，易疲勞，身上長斑，皮膚油膩，起濕疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口干口苦口臭痰多等癥狀。一般來說身體濕氣重的話，跟疲勞有關(guān)系。治療上可以口服人參歸脾丸或者補(bǔ)脾健胃丸。而且飲食上也非常重要，不要吃辛辣的，寒涼的，油膩的，煎炸的食物。艾葉具有散寒止痛，祛濕止癢的功效，經(jīng)常用艾葉水泡腳，能夠很好的去除人體內(nèi)的濕氣。張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲濕氣重怎么調(diào)理"現(xiàn)代人的生活方式，飲食越來越油脂化，生活越來越懶惰化，失眠越來越常態(tài)化等不良的習(xí)慣都會(huì)引起體內(nèi)濕邪的聚集。在體內(nèi)濕邪主要是，和寒邪組成了寒濕，和風(fēng)邪組成了風(fēng)濕，和熱邪主組成了濕熱，所以單純祛濕還要考慮其他病邪的方式，才能更好地把濕邪從體內(nèi)排出來。推薦參苓白術(shù)散，可以有效的祛除濕氣。如果有寒濕，可以考慮藿香正氣水、香砂六君子丸等都可以有效的使體內(nèi)的濕氣祛除。如果不太理解，可以在醫(yī)院進(jìn)行咨詢，以便更好的祛除濕氣，保持健康。"

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