核心提示：正常健身人群需要控制飲食。正常健身是為了保持健康的身體狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，而合理的飲食結(jié)構(gòu)可以為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝，增強免疫力，同時也有助于維持理想的體重。對于超重或肥胖的人群，為了

正常健身人群需要控制飲食。

正常健身是為了保持健康的身體狀態(tài)，提高身體素質(zhì)，而合理的飲食結(jié)構(gòu)可以為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進新陳代謝，增強免疫力，同時也有助于維持理想的體重。

對于超重或肥胖的人群，為了達到減脂塑形的目的，在運動的同時也需要配合低熱量飲食以減少每日攝入總熱量。

在制定飲食計劃時，應(yīng)考慮個人身體狀況、活動水平以及目標，并尋求專業(yè)指導(dǎo)以確保均衡飲食與適當訓(xùn)練相結(jié)合。

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