雞胸肉的熱量不高，每100g雞肉中約含有167大卡的熱量。但若處于減肥期間食用雞胸肉，則可能是因?yàn)槠渲泻械臓I(yíng)養(yǎng)成分豐富、飽腹感較強(qiáng)等。

1.營(yíng)養(yǎng)成分豐富：雞胸肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E以及鈣元素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在其他食物中的含量較少，因此適當(dāng)吃一些雞胸肉可以補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積引起肥胖的情況發(fā)生。

2.飽腹感較強(qiáng)：由于雞胸肉屬于一種高蛋白類的食物，進(jìn)入胃內(nèi)后會(huì)增加飽腹感，從而減少其他食物攝入量，長(zhǎng)期以往可起到輔助減肥的作用。但由于雞胸肉也含有一定的熱量，不建議一次性吃得過多，否則可能會(huì)導(dǎo)致多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪囤積于體內(nèi)，不利于身材管理。

3.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：此外，雞胸肉還能夠?yàn)榧∪饨M織提供能量，在減脂的同時(shí)適量進(jìn)食還可促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)，對(duì)于塑形也有一定幫助作用。

4.提高代謝率：雞胸肉里富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，加快新陳代謝速度，有助于燃燒更多脂肪，達(dá)到瘦身目的。

雖然雞胸肉對(duì)減肥有較多好處，但是要注意避免一次性吃得太多，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如腹瀉、腹痛等。另外還要注意的是，如果正處于減肥期間，平時(shí)要盡量少吃一些熱量比較高的食物，如奶油蛋糕、炸雞等，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜等，既有利于身體健康，也不會(huì)影響到減肥的效果。

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