在大多數(shù)大型連鎖健身房中，我們都可以找到定向團體課程和虛擬課程。 幾乎總是，大多數(shù)人選擇集體課來社交，并以不那么冷酷的方式進行集體運動。 此外，監(jiān)視器可以以不同于視頻的方式糾正和激勵我們。 虛擬課程首先關(guān)注的是那些無法在日程安排與班長課程之間取得平衡的用戶； 能夠選擇在您喜歡的時間進入虛擬世界。

虛擬課堂有缺點嗎？ 我們告訴你。

什么是虛擬課堂？

虛擬健身課程是預(yù)先錄制或直播的。 基本上，它們是由我們可以在家中進行的監(jiān)控器領(lǐng)導(dǎo)的培訓(xùn)課程。 您的健身房可能需要按月付費才能訪問這些在線課程，或者您可以尋找虛擬空間進行注冊。 它們當然是保持健康的有益方式。

在家鍛煉不必僅限于在附近跑步或散步，盡管它們對某些人來說是很好的鍛煉方式。 去健身房可以營造一種社區(qū)感并提供強大的動力，但虛擬健身課程可以幫助您在客廳、臥室或家中的任何地方獲得同樣的感覺。

它們?yōu)樗心挲g段的人帶來好處，您總能在家中找到適合您的健身水平并激勵您的健身課程。 借助虛擬平臺的強大功能，您可以獲得與在健身房相同質(zhì)量的訓(xùn)練。 找到值得您花時間并提供優(yōu)質(zhì)鍛煉內(nèi)容的在線鍛煉課程非常重要。

使用虛擬監(jiān)視器進行培訓(xùn)的優(yōu)勢

毫無疑問，主要好處之一是它提供的時間安排自由。 此外，100% 確保顯示器不會錯過課程，不會暫停，并且在整個訓(xùn)練期間將處于最大強度。 有必要了解，一天上四節(jié)課的班長并不會充滿活力地完成第五節(jié)課。 使用虛擬監(jiān)視器，無論您花費多少時間，它總是對您提出最高要求。

顯然，這種類型的訓(xùn)練對健身房來說是一個優(yōu)勢。 少付一份工資，你不會錯過或遲到。

其他主要好處如下所示。

你可以調(diào)整時間

對于那些整天坐在辦公桌前、在辦公室工作或從一個地方跑到另一個地方的人來說，保持日常鍛煉可能不適合繁忙的日程安排。 步行去健身房或體育中心很費時間，很難堅持每天鍛煉。

通過虛擬鍛煉，我們可以在自己方便的時候進行鍛煉，因此我們總能抽出時間參加培訓(xùn)課程。 您所要做的就是起床，穿上衣服，準備墊子并打開設(shè)備。

你會在你最喜歡的地方流汗

尋找適合您的健康目標并且離您家或工作地點很近的健身房或工作室可能具有挑戰(zhàn)性。 由于虛擬課程可在任何智能手機、筆記本電腦、平板電腦或電視上使用，因此您可以在任何地方鍛煉。

甚至可以在戶外進行培訓(xùn)，無論您是去度假，還是想在朋友家或戶外公園進行。

虛擬課程提高信心

在健身房健身狂熱者或工作室的普通班級參加者中鍛煉可能會令人生畏，尤其是如果您是新手。 通過完成您的虛擬鍛煉，您可以按照自己的步調(diào)進行，而不會因為跟上身邊的人而感到壓力。 此外，您可以在舒適的環(huán)境中按照自己的步調(diào)鍛煉身體，消除健身房的恐懼。

我們還知道，很難找到系鞋帶和讓身體活動起來的動力。 幸運的是，虛擬教練可以幫助建立熱情、指導(dǎo)和支持，這將增強你的動力。

你永遠不會覺得無聊

經(jīng)常鍛煉的人很容易陷入單調(diào)的鍛煉程序。 虛擬鍛煉提供多種課程，從全身塑形到有氧舞蹈，因此您可以改變您的鍛煉程序。 有了無盡的選擇，您更有可能找到適合您興趣的課程，并在將來輕松訪問它。

虛擬課程擁有最合格的講師授課，而不是自行尋找培訓(xùn)。 這些培訓(xùn)師提供詳細的說明和練習，以幫助您從培訓(xùn)中獲得最大收益。

虛擬課堂的缺點

您認為最大的缺點是什么？ 冷漠和沒有個性 這個虛擬監(jiān)視器的錯誤會讓你在會議期間沒有動力。 通常情況下，班長知道用戶的名字，他們會在課堂上糾正，并保持非常鼓舞人心的集體運動氛圍。

非常重要的是，在開始虛擬培訓(xùn)之前，您已經(jīng)參加了由真實監(jiān)視器指導(dǎo)的課程。 你需要掌握技巧 運動以免傷到自己。 不要因為在公共場合被糾正而感到尷尬而去參加這些虛擬課程。 如果在我們參加的所有課程中進行錯誤的練習而沒有糾正，那將是一個問題。 我們最終會受到一些重大傷害，所以最好學習。

此外，我們知道很多時候我們會因為懶惰而落后，并沒有付出 100% 的努力。 在那里你需要班長的支持，他會親自給你“叫醒”來恢復(fù)你的能量。

如果由于時間安排的原因課程不適合您，您最好不時進行虛擬培訓(xùn)。 但如果不是……我們建議您繼續(xù)參加定向課程并鍛煉社交能力。

最受歡迎的虛擬課堂類型

在健身訓(xùn)練期間，您可能會發(fā)現(xiàn)自己比其他人更喜歡的鍛煉類型。 好消息是，虛擬課程為您提供了多種選擇，讓您可以在家中完成。 無論您是更喜歡以有氧運動為重點的課程，還是更喜歡鍛煉和鍛煉肌肉，您都可以改變鍛煉方式或堅持參加能激勵您的課程。

如果您不確定在注冊虛擬課程時會發(fā)生什么，這里有一些不同課程的示例。

強制

專家設(shè)計力量訓(xùn)練課程來提高一個人的肌肉力量和能力。 這些課程可能包括重量訓(xùn)練、自重鍛煉和其他調(diào)理、塑形和提高耐力的訓(xùn)練。 類的一些示例可能包括：

虛擬力量課程可以幫助您通過在家進行優(yōu)質(zhì)鍛煉來鍛煉肌肉和燃燒脂肪。

錠子

許多人將室內(nèi)騎行稱為動感單車。 這是一個很受歡迎的培訓(xùn)課程，可以增強您的耐力并鍛煉您的腿部和臀部。 您將在自行車課程中使用的最重要的設(shè)備是健身車。 由于您將在家中完成此練習課程，因此您需要擁有自己的自行車。

騎自行車是一項有趣且具有挑戰(zhàn)性的有氧運動，可以帶來很多好處。 動感單車有助于改善平衡，這對所有年齡段的人來說都是一項寶貴的好處。

舞蹈

您可以在家中享受充滿活力、有趣和激烈的舞蹈鍛煉。 很容易找到各種舞蹈課程，例如尊巴舞和嘻哈舞。

尊巴舞結(jié)合了有氧運動和歡快的舞蹈，適合所有年齡段的人。 您會喜歡這種有效的有氧運動，它結(jié)合了有氧運動和受拉丁啟發(fā)的動作來燃燒卡路里并改善您的身體健康。 有氧運動課程可以通過幫助預(yù)防糖尿病、心臟病和高血壓來改善健康。

emka 心血管系統(tǒng)產(chǎn)品

這些課程是健身房會員的熱門選擇，因為它們有助于改善健康狀況并影響整體健康。 心血管訓(xùn)練可以幫助對抗高血壓、心臟病、肺病和腦部疾病等健康問題。 它還可以顯著降低壓力水平。

最著名的有氧運動課程是：