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醋泡水果能減肥嗎醋泡水果到底好不好

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 01:10

　　醋泡水果能減肥嗎

　　可以減肥，幫助消化。醋泡香蕉減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。

　　堿性食物中，帶有酸味的醋是最具代表性的減肥食品之一，光是攝入食醋可能有點乏味，利用食醋來腌制卡路里超低的減肥水果，再調(diào)配出口味新鮮的西洋醋減肥飲品，美味又減肥。

　　醋泡水果到底好不好

　　果醋中含有豐富的維生素、氨基酸和氧，能在體內(nèi)與鈣質(zhì)合成醋酸鈣，增強鈣質(zhì)的吸收。果醋中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細(xì)胞癌變和細(xì)胞衰老，還可阻止強致癌物亞硝胺在體內(nèi)的合成。

　　經(jīng)常食用果醋，能抑制和降低人體衰老過程中過氧化脂質(zhì)的形成，使機體內(nèi)過氧化脂質(zhì)水平下降，延緩衰老。

　　果醋含有10種以上的有機酸和人體所需的多種氨基酸，能促進(jìn)身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡，消除疲勞。

　　醋泡香蕉減肥食譜

　　1.香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；

　　2.耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；

　　3.放進(jìn)微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；

　　4.取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰。

　　醋泡香蕉的減肥吃法

　　1.每天飲用3湯匙醋泡香蕉，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

　　2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

　　3.醋泡香蕉：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，運動時可以做飲用水，補充運動時流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨特，增加風(fēng)味。

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