2017.02.11 回答

檸檬的作用：

減少食欲：

檸檬的酸味有滿足味蕾的作用，喝一杯不含糖的檸檬汁或嘗一頓以它制成的菜后，便會(huì)減低你對(duì)甜品、糖果的瘋狂程度，借以控制增重機(jī)會(huì)。

排毒減肥：

檸檬療法減肥，主要目的是啟動(dòng)身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。

（一）檸檬水減肥法：

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。減肥方法如下：

1．一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2．每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

3．必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

（二）檸檬水排毒瘦身法：保健+瘦身+美容

檸檬水飲食至今已風(fēng)靡世界五十余年，已有上百萬人親身體驗(yàn)了這一方法。此方法最大特點(diǎn)是簡單、可口，且行之有效。

檸檬水療法以檸檬為主，配以蜂蜜等常用材料，其主旨在于排毒瘦身，同時(shí)還能促進(jìn)心血管健康。這一療法倡導(dǎo)了一種健康的生活方式和瘦身美體概念。
檸檬水——能讓你回歸健康飲食、遠(yuǎn)離不良的飲食習(xí)慣；
檸檬水——能在最短時(shí)間內(nèi)排除你體內(nèi)的所有毒素；
檸檬水——能消然去除你體內(nèi)多余的脂肪；
檸檬水——能讓你所的心靈在芬芳香氣中更純凈和安寧。

1.檸檬水療的優(yōu)點(diǎn)

1）從塑身減肥來說，檸檬排毒保健法與其他種種療法相比，在各個(gè)方面都彰顯出它的優(yōu)越性。體重超重的人們經(jīng)常會(huì)有這種尷尬經(jīng)歷。如果持續(xù)攝入越多的毒素，越易產(chǎn)生脂肪致人發(fā)胖，人們就會(huì)患上越來越多的疾病。換句話說，如果你不幸患上了這些疾病，那你是“吃出來的”。檸檬排毒法因?yàn)樗苋芙飧鞣N脂肪組織，并使其排出體外。使用此療法后，大多數(shù)人都能達(dá)到以每兩天減掉一磅脂肪的速度，而且沒有任何副作用。

2） 提高身體抵抗力—通過檸檬水治療，所有的黏液性疾病如感冒、流感以及支氣管的問題都將冰消瓦解，從而使得被治療者遠(yuǎn)離各種會(huì)引起窒息和鼻孔堵塞的感染。而這些感染正是諸如黏液之類的毒素累積的結(jié)果，它們?cè)谖覀儼讯舅厍宄鲶w外之后就會(huì)自行消失。

3） 還有些疾病是由于關(guān)節(jié)、肌肉、細(xì)胞和各腺體中的鈣沉積而引起的。而檸檬水療法能夠充分溶解沉積的鈣，并將其清出體外。同樣，拜檸檬水療法所賜，動(dòng)脈和靜脈中沉積的膽固醇也能奇跡般地清除。

4） 當(dāng)體內(nèi)毒素被清除后，所有的皮膚病也將不治而愈。膿腫、潰瘍、粉刺和痤瘡都是由于毒素積累引起的。這類疾病是人體自行排毒時(shí)的生理反應(yīng)。

5） 正確的飲食習(xí)慣能幫我們建構(gòu)強(qiáng)壯健康的體魄。當(dāng)疾病變得的確不可避免時(shí)，檸檬水療法將更能充分發(fā)揮它的作用，來證明它在清毒健體方面的卓越效果。

注意：以下食譜配方僅為參考建議，選用與否全憑自愿。鑒于每個(gè)人用后反應(yīng)必然不盡相同，故還請(qǐng)個(gè)人依據(jù)情況對(duì)使用效果自行作出判斷。

2.檸檬水食療的功效：

- 溶解清除身體各部位毒素及毒素形成的淤血；
- 清潔腎臟及消化系統(tǒng)；
- 凈化全身細(xì)胞及腺體；
- 促使廢物排出并使得關(guān)節(jié)、肌肉組織更加強(qiáng)韌；
- 減輕神經(jīng)、動(dòng)脈和血管的壓力，緩解外界對(duì)這些器官的刺激；
- 建構(gòu)健康的血液循環(huán)系統(tǒng)；
- 增強(qiáng)皮膚彈性，長葆青春。

3.主要治療對(duì)象：

- 各種疾病—無論急性還是慢性；
- 消化系統(tǒng)需要排毒、休養(yǎng)時(shí)，可適用此法；
- 體重超重問題；
- 促進(jìn)消化吸收，強(qiáng)化身體組織。

4.用法與用量：

運(yùn)用此療法，至少要堅(jiān)持10天或更長時(shí)間，方可見效。對(duì)于重癥患者，長達(dá)40天上下的治療也許都是安全的。治療期間的檸檬水食譜的配料中已經(jīng)包含了人體所需的各種營養(yǎng)元素。一年3-4次的治療便能創(chuàng)造奇跡，讓身體一直保持在健康正常的狀態(tài)。而且，病情越嚴(yán)重，就應(yīng)該越頻繁地實(shí)行檸檬水食療法治療。

5.配方

+ 2湯匙檸檬汁或酸橙汁（大約1/2個(gè)檸檬）；
+ 2湯匙純槭樹糖漿（注：即楓樹糖漿，為無糖的植物糖漿）；
+ 1/10湯匙的辣椒粉（紅辣椒），或可按個(gè)人口味酌量添減；
+ 溫水（泉水或純凈水）；

將果汁、槭樹糖漿和辣椒粉在一只容量為10盎司 的玻璃杯中混合，再注滿溫水（如果愿意用冷水，也未嘗不可）；

注意：只能用鮮檸檬或鮮酸橙，決不要用罐裝的檸檬汁或酸橙汁，也別用冷凍的檸檬汁或果汁。如果可能的話，最好選那些用自然肥料培育的檸檬。

理想的配方中還應(yīng)該加入鮮榨出來的蔗糖汁：
+ 10盎司的鮮甘蔗汁（溫，涼均可）；
+ 2湯匙的鮮橙汁或檸檬汁；
+ 1/10茶匙辣椒粉（紅辣椒），可依個(gè)人口味酌量添加；。

不得已的情況下，也可以用純的高粱糖漿作替代品，但效果會(huì)差一些，與槭樹糖漿是不能相提并論的。

6.關(guān)于槭樹糖漿

槭樹糖漿將有益的糖分和無益的糖分達(dá)到平衡，在檸檬水食療法中是必不可少的，而決非什么“替代品”。

槭樹糖漿中含有大量的礦物質(zhì)和維生素。抽樣調(diào)查表明，純槭樹糖漿中一般含有以下物質(zhì)：鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、銅、磷、硫和硅。另外，槭樹糖漿中還含有維生素A、B1、B2、B6、C和B5（泛酸）。

7.檸檬水的用量

每天服用6～12玻璃杯的檸檬水即可。若感覺饑餓，不妨再加一杯。但在整個(gè)療程中，不能吃其它的食物。由于這種檸檬水中所含有的礦物質(zhì)和維生素已然達(dá)到平衡，所以不會(huì)讓人感覺饑餓和難受。也不要服用維生素片。

所有的固體食物在被血液輸送到全身各個(gè)細(xì)胞之前都要轉(zhuǎn)化為液體。而檸檬水已然為液態(tài)形式，無需轉(zhuǎn)化。

對(duì)于體重超重者，槭樹糖漿的用量就要少一些，而體重過輕者則應(yīng)當(dāng)正好相反。體重過輕并擔(dān)心自己會(huì)不斷消瘦的人要謹(jǐn)記的是，你在檸檬水療法中失去的只可能是黏液，廢物和疾病，而不是體重。健康的組織依然會(huì)安然無恙。事實(shí)上，許多希望增重的人在療程的末期都如愿以償了。

每一杯檸檬汁的量要保持不變。對(duì)于要減肥的人來說，一天6杯檸檬水已足夠。多余的水分自會(huì)根據(jù)需要排出體外。

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