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馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲檸檬加枸杞泡水減肥法管用嗎"減肥期間可以飲用檸檬泡枸杞水，在減肥方面可以有輔助作用。但想要減肥成功，不能夠只憑靠檸檬加枸杞泡水實現(xiàn)。檸檬含有的維生素比較豐富，檸檬的營養(yǎng)成分可以促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，加快了食物的消化和吸收。n枸杞有降低血脂、膽固醇的作用，所以對于肥胖的人群也是有利的。但在用檸檬和枸杞泡水的時候，不能夠放太多枸杞，一天的枸杞量不要超過20克。適量飲用檸檬泡枸杞水對身體有利，能滋養(yǎng)肌膚，減少色斑和皺紋的出現(xiàn)，有緩解視覺疲勞、滋腎養(yǎng)肝的作用。想要減肥成功，還需要配合飲食計劃、運動鍛煉以實現(xiàn)。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37干檸檬片泡水減肥法的效果"干檸檬片泡水減肥效果不確切。要想達(dá)到真正意義上的減肥，一定是對每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、健步走。n飲食控制是要根據(jù)患者的身高計算出理想體重，有一個簡便的計算公式，身高減105就是患者的理想體重，根據(jù)每公斤體重25-30大卡的熱量，對每天進(jìn)入的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果蔬菜進(jìn)行總量控制，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。如果入量多出量少，機(jī)體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之會造成肥胖。而檸檬具有止咳平喘的功效，內(nèi)含有大量的維生素，但是對于減肥效果并不確切。"王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲有懶人減肥法嗎"沒有所謂的懶人減肥法，即使有快速的減肥方法那也是不可取，一方面會對身體造成損傷，另一方面也容易反彈。肥胖是因每天的攝入量大于消耗量，多余的能量轉(zhuǎn)換成脂肪，日積月累就形成肥胖，所以減肥也是循序漸進(jìn)過程，控制飲食和加強鍛煉是最好方法。首先控制飲食，每餐吃7-8分飽，脂肪含量高、熱量高、糖分高的食物盡量少吃或不吃，適當(dāng)增加水果、蔬菜的攝入量，可增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出。每天還要保持有效運動，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、能量消耗，減少脂肪生成，運動前最好做熱身活動以免引起運動性損傷。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲苦瓜減肥法有效嗎"苦瓜減肥法是有一定的效果，首先，苦瓜中含有大量的維生素，維生素是可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，從而抑制人體內(nèi)脂肪的增生，對于人體減肥有一定的好處。n其次，苦瓜中含有大量的微量元素，可以有效的促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快，從而使人體內(nèi)熱量消耗速度加快，對于人體減肥瘦身有一定的幫助。n最后，苦瓜中還含有大量的纖維素，纖維素是一種可以促進(jìn)人體腸道蠕動，利于人體排毒通便，可有效的減少人體內(nèi)毒素和廢物堆積引起的臃腫肥胖出現(xiàn)。但是需要注意由于苦瓜屬于涼性食物，所以有腸道疾病或痛經(jīng)的人群不應(yīng)過多食用，否則容易引起不良的癥狀的出現(xiàn)。"張?zhí)禊i副主任醫(yī)師雞西市人民醫(yī)院三甲生姜減肥法有效嗎"生姜減肥法的減肥效果很輕，如果不配合足夠的運動量，足夠的飲食，基本達(dá)不到減肥目的。生姜減肥法主要是針對平時手腳冰涼的患者，而且減肥很困難，通過生姜減肥法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，主要是調(diào)節(jié)人體的內(nèi)環(huán)境。但是，生姜減肥法接近于辟谷，很多時候會造成人體肌肉蛋白損傷，會出現(xiàn)體重減輕，但是肌肉減輕更加嚴(yán)重，脂肪減輕的相對慢一些，一旦減肥結(jié)束，非常容易反彈，人體會攝入大量的食物，使食物很好的吸收，會使脂肪更多，肌肉恢復(fù)相對較慢，對人體有害。個人以為單純用生姜減肥法效果非常有限，最好結(jié)合長時間的運動和飲食調(diào)整。"聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60喝水減肥法有效嗎"減肥一般沒有什么捷徑可以走，并沒有喝水減肥法可以有效幫助減肥。如果想要科學(xué)健康的減肥，首先在飲食上要注意嚴(yán)格的忌口，規(guī)律一日三餐，不要吃油膩的食物，不要吃零食，少吃太甜的食物。其次一定要加強運動，多做有氧運動來幫助消耗脂肪，這兩者相結(jié)合才能夠比較健康的減輕體重。n其它的減肥方法要么有副作用，要么效果并不會特別好，特別是市面上賣的減肥藥更不能隨便去吃，有一些會對人體造成比較大的損害，影響到消化系統(tǒng)的健康，甚至導(dǎo)致肝腎功能的損害。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37香蕉減肥法有效嗎"香蕉對于減肥來說是不利的水果，香蕉屬于高含糖量的水果，其含糖量大約在20%-25%左右。一般來說糖尿病患者不建議患者吃香蕉，就是因為香蕉的含糖量太高，如果用香蕉來換主食有點得不償失，所以糖尿病的患者不建議食用香蕉，可以食用其他的水果。減肥也一樣，香蕉的含糖量高，不利于減肥的患者食用。n減肥的患者應(yīng)該管住嘴、邁開腿，在總大卡計算好的情況下，可以用一些主食來換取水果，而不能在主食沒有控制的情況下多食用水果，這樣使得機(jī)體的攝入量更加增多，非常不利于減肥。減肥的過程除了飲食控制以外，還需要選擇一項適合自己的運動，包括走路、散步、跑步、游泳、跳廣場舞、跳繩都可以，每次五分鐘、十分鐘，從小量開始，逐漸加量至每天15-20分鐘，只有這樣才能使得脂肪細(xì)胞逐漸減少，增加肌肉細(xì)胞，提高基礎(chǔ)的代謝力，達(dá)到減肥的效果。"張露副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院三甲全國第52香蕉減肥法有效嗎香蕉是日常生活中比較常見的水果，里面含有豐富的維生素、微量元素，能夠起到通便的作用。目前生活水平的提高，很多人面臨著肥胖的問題，有一部分人選擇通過吃香蕉進(jìn)行減肥，通過吃香蕉減肥是有一定效果。 如果通過吃香蕉來維持生命需要的各種元素，造成人體攝入的各種糖分減少，在一定程度上起到減肥的效果，很容易造成營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不均衡。 目前最科學(xué)的減肥方法是通過適當(dāng)?shù)娘嬍彻?jié)制，再加上運動，兩方面雙管齊下才能夠有效減肥。如果單純通過香蕉進(jìn)行減肥，效果不好，很多時候會對女性身體造成傷害。呂顯威主治醫(yī)師深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院三甲什么是針灸減肥法"針灸減肥是通過刺激穴位調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、加快基礎(chǔ)代謝率，以提高脂肪循環(huán)、生產(chǎn)熱量，使積存的脂肪消耗掉，達(dá)到減肥的目的。針灸減肥也是通過扶正祛邪、刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)來達(dá)到加強脾腎功能、扶助正氣，又通過經(jīng)絡(luò)的疏通作用祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，不僅能取得整體的減肥效果，而且能消除局部脂肪，達(dá)到局部減肥的目的。它主要是針對單純性肥胖癥的患者。"單金姣主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院三甲脂肪肝減肥法"脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多所導(dǎo)致的病變，脂肪肝分為輕、中、重度。輕度脂肪肝多無臨床癥狀，常于體檢的時候偶然發(fā)現(xiàn)，一般可以不用處理，而對于中重度脂肪肝患者，常有的癥狀有食欲不振、疲乏無力、惡心嘔吐。對于這兩種類型的脂肪肝，患者需要在飲食上多注意。一，需要清淡飲食，不要吃過多油膩的食物。二，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些對降脂有積極作用的水果，如蘋果、葡萄、柑橘等。三，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，尤其是有氧運動，如騎自行車、打羽毛球、慢跑、快走，這些有氧運動均可以促進(jìn)脂肪的。。。。"

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