隨著孕期的發(fā)展，孕婦體內(nèi)激素分泌逐漸增加，積累較多鈉元素，使得吸收的水分滯留在身體無法排出，也由于不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈，盆腔及下肢血管內(nèi)血液不暢通，壓力增加，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)浮腫。七個(gè)月孕婦水腫怎么辦，下面小編為各位介紹一下緩解方法。

　　1、按摩小腿。按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦空閑時(shí)間可以找家人或是其他人幫忙按摩。

　　2、注意休息。孕媽工作時(shí)候如果經(jīng)常需要久站、久坐的，會(huì)導(dǎo)致孕期水腫情況會(huì)更加嚴(yán)重。建議孕媽每工作1小時(shí)，最好能休息10-15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

　　3、適當(dāng)?shù)纳⒉健Ｔ趹言衅陂g，孕婦一定要有適量的運(yùn)動(dòng)，散步有助于小腿肌肉的收縮，促進(jìn)靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫。

　　4、臨睡前抬高雙腿。在臨睡前或午休時(shí)可以稍微抬高雙腿15-20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　5、采用左側(cè)睡姿睡眠。建議孕婦在睡眠時(shí)可以多采用左側(cè)睡眠姿勢(shì)，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。

　　6、注意適度活動(dòng)。出現(xiàn)水腫現(xiàn)象主要是由于子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈回流。因此，如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間站立或者坐臥更會(huì)加重這一現(xiàn)象。因此孕婦應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，需要過一段時(shí)間活動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　7、控制鹽分的攝入。孕婦每日鹽分的攝入量應(yīng)不超過6克，主要是懷孕后身體對(duì)鹽分及水分的調(diào)節(jié)功能下降，因此高鹽分的食物孕婦盡量少吃。

　　8、合理安排飲食。孕婦在孕期應(yīng)注意補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、各種維生素以及微量元素，飲食要均衡，葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。因?yàn)?，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)造成水腫的原因之一。

　　以上就是小編為各位準(zhǔn)媽媽介紹有關(guān)七個(gè)月孕婦水腫的緩解方法，希望對(duì)各位有一定的幫助。雖然孕期水腫是一種正常的現(xiàn)象，但是如果出現(xiàn)水腫情況嚴(yán)重，用手指按腿部出現(xiàn)明顯凹陷，短時(shí)間也沒有恢復(fù)的，或者出現(xiàn)孕婦體重增長(zhǎng)速度快、血壓不穩(wěn)定等異常癥狀，就一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查清楚，避免造成嚴(yán)重后果。

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