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茶中有道，老茶客：喝茶時(shí)謹(jǐn)記4不喝，才能喝的養(yǎng)生又健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 19:25

柴米油鹽醬醋茶，這是中國(guó)人離不開(kāi)的幾件事，茶作為我國(guó)的國(guó)飲，受到了很多人的喜歡，并且據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有20多個(gè)省都產(chǎn)茶，并且飲茶的人約有5億左右。

即便是飲茶的群體十分龐大，但是很多人飲茶的方式并不是正確的，雖然飲茶大多是根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)喝茶，但從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，大家喝茶時(shí)，還是需要禁忌“4不喝”。

1.不喝久泡茶

在喝茶的時(shí)候，最好是現(xiàn)泡現(xiàn)喝，不能喝久泡的茶和隔夜茶，這類(lèi)茶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的放置后，很容易有灰塵或者細(xì)菌，若經(jīng)常喝這類(lèi)茶，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，傷害身體。

因此，現(xiàn)沖現(xiàn)喝就會(huì)很大程度上避免這個(gè)問(wèn)題，若在泡好茶之后有事，要將茶水蓋上蓋子，并將茶水倒出，以免發(fā)生悶泡的現(xiàn)象，若放置時(shí)間過(guò)久，最好還是倒掉。

2.不喝飯前飯后茶

對(duì)于很多愛(ài)喝茶的人是來(lái)說(shuō)，早上起床就會(huì)喝一杯，但是空腹喝茶是一個(gè)很不好的習(xí)慣，老茶客提醒，若想以茶養(yǎng)生，需要注意喝茶的時(shí)間，飯前飯后半小時(shí)不飲茶。

早上最佳的飲茶時(shí)間是在9:00~11:00，下午在14:00~16:00之間，這兩個(gè)時(shí)間段喝茶，不會(huì)影響食物的消化和吸收，也不會(huì)給腸胃帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。

3.不喝酒后茶

茶可以解渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這是它最大的作用，很多人都以為喝茶可以解酒，其實(shí)這個(gè)說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的，并且，酒后是不應(yīng)該去喝茶的，因?yàn)榫坪箫嫴钑?huì)加重身體不適，因此，酒后切勿飲茶解酒，這樣對(duì)健康很不利。

4.不喝濃茶

飲茶是一件需要循序漸進(jìn)的事情，對(duì)于新手小白來(lái)說(shuō)，飲茶以淡茶為主，而對(duì)于資深的老茶客來(lái)說(shuō)，則會(huì)則喝越濃，之所以會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因?yàn)轱嫴杈昧?，就?huì)對(duì)茶葉的敏感度降低。

因此，要提醒飲茶人士，不不論喝茶多久了，都要以淡茶為主，因?yàn)闈獠柚兴牟瓒喾雍涂Х葔A都較高，會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，進(jìn)而引發(fā)失眠的現(xiàn)象，不符合以茶養(yǎng)生之道。