你靜下心來(lái)也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，狗是唯一不需要為自己生活工作的動(dòng)物，它所有的只是"愛"?！突?/p>

青島育兒網(wǎng)為大家解答瘦腿瑜珈大象腿速變小鳥腿問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

本文共計(jì)614個(gè)字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長(zhǎng)3分鐘。

　　擺脫掉煩人的大象腿，秀出纖秀美腿一直是MM們的夢(mèng)想。當(dāng)然MM們的最大夢(mèng)想是“夢(mèng)想能夠變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)”，好吧，這套精心為美女們準(zhǔn)備的瘦腿瑜伽大法，瘦到讓你尖叫，趕快來(lái)看看吧~

　　1站立舉臂式

　　站立，雙腳并攏，雙臂伸直越過(guò)頭頂，背部伸直。

　　2抱肘前驅(qū)式

　　站立，雙腳并攏，雙手互抱手肘處，彎曲上身，頭部自然垂下，腿部伸直，彎曲程度以自己的能力而定。

　　3勇士一式

　　①站立，左腳向前跨出一大步，右腿手指，左腿彎曲直至大腿與地板平行，伸直背部，雙臂伸直越過(guò)頭頂，手掌相對(duì)，挺起胸部，打開肩膀。

　　②放低雙臂置于臀部后方，雙手緊握，頭部向后靠，盡量挺起胸部，肩膀打開。

　　③上身向前彎曲，腹部緊貼大腿，下巴置于左腿膝蓋處，雙臂伸直翻轉(zhuǎn)置于身體后方，并指向天花板，雙手緊握。

　　4勇士二式

　?、僭谟率恳皇降幕A(chǔ)上，收回上身，伸直背部，雙臂伸直，左臂置于身體前方，右臂置于身體后方，眼睛目視左手指尖處。自然呼吸5次。

　?、诜诺妥蟊?，左手肘置于左大腿上，左前臂自然伸直。右臂伸直緊貼耳朵，并舉過(guò)頭頂，頭部微微向后靠，眼睛看向上方。

　　5擴(kuò)三角式

　　在勇士二式的基礎(chǔ)上，放低左臂置于左腳外側(cè)，并且觸地，右臂伸直指向天花板，手指攤開。

　　6伸臂擴(kuò)三角式

　　在擴(kuò)三角式的基礎(chǔ)上，抬起左臂與地板平行，收回右臂緊貼耳朵，眼睛目視左手指尖處。

　　用心做完了這套瑜珈減肥瘦腿操，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己神清氣爽精力充沛，不錯(cuò)，這正是瑜伽減肥吸引減肥者前來(lái)的無(wú)上魔力。

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THE END

很多時(shí)候的不快樂(lè)，是因?yàn)槲覀兲谝鈩e人的感覺，

一句非議，一件小事都在內(nèi)心耿耿于懷，讓外界控制了自己的心情。

多數(shù)時(shí)候，別人說(shuō)的話，做的事，他或許早就忘了，我們卻還在自我折磨著。

如果你被批評(píng)，請(qǐng)記住，那是因?yàn)榕u(píng)你會(huì)給他一種重要感，也說(shuō)明你是有成就，引人註意的，很多人憑借指責(zé)比自己更有成就的人得到滿足感?！突?/p>

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所屬專題:雙臂 左臂 右臂 

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