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匿名用戶

2019.07.09 回答

酸奶水果沙拉不能減肥。
人體體形胖瘦，如果去除遺傳因素和病理因素，其實(shí)最主要的與熱量的攝入與消耗有關(guān)。當(dāng)熱量的攝入大于消耗，一部分熱量會(huì)以脂肪的形式被儲(chǔ)存下來，體形變胖；當(dāng)熱量的攝入小于消耗，被儲(chǔ)存脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為一部分熱量供應(yīng)需求，體形變廋。
如果正常三餐外吃酸奶水果沙拉，這是在增加熱量攝入，所以不能減肥。

匿名用戶

2019.06.15 回答

不可以，不知道你從哪里聽來的鬼話。水果和酸奶都是有熱量的。減肥吃水果蔬菜只是因?yàn)楦缓w維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加快排便。吃水果酸奶減肥這個(gè)跟之前說冰奶茶減肥一樣都不科學(xué)，科學(xué)減肥又不難，只要平時(shí)盡量少吃一些高熱量食物，明天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。養(yǎng)成習(xí)慣了，不知不覺就瘦下來了，而且還不容易復(fù)胖，運(yùn)動(dòng)減肥最難也就開頭，熬過去了就輕松了。加油吧……還有不要節(jié)食、運(yùn)動(dòng)方面慢跑快走游泳都可以

匿名用戶

2019.06.13 回答

酸奶+蘋果
蘋果既能減肥，還能幫助消化。蘋果是水果中比較低熱量的是一類，每100克只產(chǎn)生60大卡的熱量。多吃蘋果的好處還有，蘋果中的營(yíng)養(yǎng)元素可溶性大，人體易吸收。蘋果有“活水”之稱，能夠溶解硫元素，讓皮膚緊致光滑。
方法：蘋果打成汁，滴入酸奶中，攪拌食用；喜歡蘋果脆感的話，可以直接將蘋果切成小塊，拌入酸奶中食用。
酸奶+黃瓜
我們都知道黃瓜是美容佳品，有很好的補(bǔ)水作用，和酸奶搭配在一起減肥效果更好！黃瓜每100克有63大卡，其中水分占有95%，含有多種微量元素，如蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈉、鈣等。多吃黃瓜能夠清熱止渴，消水腫，抗衰老等。
方法：把黃瓜切成丁拌入酸奶中；喜歡吃黃瓜的人，可以用黃瓜蘸著酸奶吃，既有酸奶的甜味，又有黃瓜的清新。

匿名用戶

2019.04.16 回答

一般來說，吃 酸奶 和水果是可以減肥的，但是一定要相應(yīng)的減少主食物的攝入量的情況下，還要經(jīng)常參加必要的體育活動(dòng)。
早餐可以吃香蕉、蘋果、梨這樣的水果，可以保證能量充足，最好加上燕麥或全麥面包，因?yàn)檫@樣能保證不會(huì)很餓，而且這兩樣卡路里很少。中午時(shí)一定要吃正餐的了，因?yàn)殛P(guān)系到身體健康和一天的能量補(bǔ)充，并且下午可以消耗掉你吃下去的食物。
建議午餐吃清淡些，最好加上豆類食物，另外可以吃些番茄，不僅能減肥，還有美白作用。晚餐就吃蘋果就行了，因?yàn)橥聿统缘亩嗖焕谙?，且晚上消耗卡路里的速度比白天慢很多，很難消耗，實(shí)在餓了的話，就去喝進(jìn)口的脫脂牛奶，這樣是可以利于減肥的。
水果在以熱量低而自豪的同時(shí)，也有很多的營(yíng)養(yǎng)劣勢(shì)。比如說，水果中的維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低，水果中的蛋白質(zhì)相當(dāng)不足。如果要用水果完全替代主食，麻煩就來了。因?yàn)檫@會(huì)造成一天當(dāng)中的蛋白質(zhì)攝入量大大下降，容易引起浮腫病。
早餐和午餐按正常食譜照吃不誤，只有晚餐改吃水果，遠(yuǎn)離那些油膩的大餐。為了彌補(bǔ)蛋白質(zhì)的不足，晚上還要再補(bǔ)充一杯酸奶或牛奶。但是，牛奶中的微量元素含量太低，為了彌補(bǔ)鐵和鋅的不足，減肥女性中午一定要吃點(diǎn)肉或魚，只需1-2兩(去骨刺后的重量)就好了。為安心起見，最好再加上一粒復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑。

2019.04.16 回答

獼猴桃可以，不過酸奶就夠酸的了，再加上獼猴桃，得多酸呀？

我推薦幾個(gè)我喜歡的供你參考。草莓，黃瓜，西紅柿，桃子，只要是熱量不高的水果都可以。熱量比較高的水果有榴蓮，香蕉。中等的有西瓜，哈密瓜，等等。這些都要少用。

還有一種我喜歡的，但嘩常糕端蕹得革全宮戶是很多人不喜歡的，就是燕麥片，不是那種煮的，是那種可以用來沖牛奶直接吃的，比如kellogg's的bran flakes。我看北京的家樂福的進(jìn)口食品區(qū)有賣的。

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