1、老酸奶該怎么吃 如何吃老酸奶好呢

1、干果：老酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果與酸奶結(jié)合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，建議將干果剪好后，撒在老酸奶上，或者拌勻來吃。每天1碗，作為早飯來吃為佳。

2、紅酒：紅酒具有美容的功效，而老酸奶能夠通便潤腸。如果將它們一起食用的話就能夠起到治療便秘的效果。因?yàn)楸忝貢钌眢w機(jī)能下降，從而導(dǎo)致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到排出，積聚于體內(nèi)，嚴(yán)重阻礙減肥。而老酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)，并且把它們搭配在一起吃的味道也是很出色的哦，可以幫助我們有效的提高身體素質(zhì)，還可以起到很強(qiáng)的保健功效，是我們不能錯(cuò)過的哦。

2、蟲草怎么吃最有營養(yǎng)

1、冬蟲夏草全鴨。這么做的食物能夠補(bǔ)肺腎，益精髓。適用于虛勞咳喘、自汗盜汗、陽痿遺精、腰漆軟若、久虛等癥。

2、冬蟲夏草紅棗燉甲魚。甲魚同紅棗、冬蟲夏草一并燉食，營養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)力強(qiáng)，常食之，能有效的增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，振奮精神。

3、冬蟲夏草汽鍋烏骨雞。冬蟲夏草合烏骨雞、黨參、黃精、熟地等，補(bǔ)益力大，頗適宜于眩暈腥忘、神疲乏力、遺精盜汗、陽痿早泄、婦女月經(jīng)不調(diào)和性功能低下者食用。

4、用蟲草煮水當(dāng)茶喝是調(diào)養(yǎng)身體的最佳方法。蟲草煮水，營養(yǎng)利用率高出很多。

3、排骨怎么吃有營養(yǎng) 你知道嗎

1、先把配料準(zhǔn)備好。胡蘿卜打皮切成片，洋蔥切片后再沖洗一下，生姜去皮切成絲，青椒去籽切成片，大蒜籽去皮切碎。

2、再把排骨洗干凈控水后，放在高壓鍋里，加蓋住排骨那么多水，再放生姜和大蒜下去，蓋蓋子壓10分鐘。

3、時(shí)間到了，等高壓鍋里面的水蒸氣出完了再打開蓋子，再倒在大碗里。把湯汁加生粉和醬油調(diào)制成淀粉水。

4、再來炒其他蔬菜，最先炒洋蔥。

5、再把壓熟的排骨放下去，稍稍炒一下，接著把胡蘿卜和青椒放下去，再把淀粉水倒下去。

4、白藜麥怎么吃的功效與作用

1、白藜麥口感溫軟，淡淡的青草香，味道甜美，纖維感十足，不僅味道佳，還能夠均衡補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，具有提高人體免疫力，增加機(jī)體功能，堅(jiān)持食用，還可以改善腸胃不適，便秘，厭食等癥狀，幫助人體促進(jìn)消化跟每日的新陳代謝的功效與作用，而且白藜麥低糖低脂，飽腹感強(qiáng)，尤其適合想要減肥的人群，三高人群，孕婦，兒童，和飲食不均衡，糖尿病等人群。

2、白藜麥可以熬粥喝。熬粥時(shí)，在開水中燒開約15分鐘上下，令其澎漲、子粒變透明色后就可以服用。燜飯時(shí)火力點(diǎn)不適合太高，如應(yīng)用電飯鍋，水流量要稍多一些。特別注意的是，烤制的全過程時(shí)要不斷攪拌使它遇熱勻稱以防烤糊。假如煮制，需要提早侵泡好多個(gè)鐘頭，黎麥?zhǔn)菑?fù)合型木薯淀粉高膳食纖維素食材，蒸前需要長時(shí)間吸足水分才非常容易變松。

5、鴿子血怎么吃

主要材料：絲瓜一根，鴿子血一碗，油適量，鹽適量。

1、絲瓜去皮，洗干凈后對半切開后再切成片。

2、鴿子血備好。

3、鍋里放入少許油，倒入半鍋水，燒開。

4、將絲瓜倒入鍋中，一邊燙一邊翻，直到將絲瓜片全部都燙至變色。

5、蓋上鍋蓋，將絲瓜煮軟。

6、絲瓜煮熟后，將鴿子血沿著鍋邊倒進(jìn)去，用鍋鏟推入湯中。

7、表面變色后，用鍋鏟將血塊攪成碎塊，跟絲瓜混合后加鹽調(diào)味即可出鍋。

8、成品圖。

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