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問題描述:

吃模特瘦身膠囊該忌哪些口（女，20歲）

分析及建議:

你好，你身高和體重？

吃模特瘦身膠囊該忌哪些口（女，20歲）

你好，你身高和體重？

減肥最好的方法是節(jié)食加運動，最好不用減肥藥 ，副作用大，易反彈！

158重130

你標準體重53公斤

減肥可以通過合理的飲食和有效的運動來調(diào)節(jié)。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋，少吃甜點，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，尤其是主食的量。運動通常選擇有氧可持續(xù)運動，例如散步，瑜伽，通常每天半個小時，有時間的話還可以逛街。

謝謝您

不客氣，如你滿意，請給好評！

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咨詢時間: 2015-04-07

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