文/伍

我們常聽到“一白遮百丑，一胖毀所有”，所以女性比較關注的除了怎樣美白，就是如何減肥了。而相對于美白來說，減肥是一件更加迫在眉睫的事情，肥胖已經(jīng)不單單的影響身材，還會影響健康和心態(tài)。

肥胖的人往往會很自卑，經(jīng)常別人說個什么事情，她都會以為大家在嘲笑她，久而久之整個人的心態(tài)就崩了。不少的姑娘都有過肥胖的經(jīng)歷，有的通過健身減肥塑身成功，成就完美的自己，有的人破罐破摔一事無成。

善英小姐姐也曾經(jīng)歷過肥胖，那時候的她體重高達140斤，這樣的體重對于身材小巧的亞洲女性而言是致命的，她整個人有一種被世界拋棄的感覺。所幸的是后來她接觸了健身，通過健身鍛煉和飲食調(diào)節(jié)，用了3年的時間，她將體重控制在了110就左右。

現(xiàn)在的善英看上去，你根本想象不到她3年前會有140斤重。這一次的減肥塑身對于善英來說無疑是一次新生，現(xiàn)在的她是一名模特，完美的曲線身材讓人羨慕，而她勵志的減肥事跡也鼓舞了身邊不少為身材發(fā)愁的人。

當初為了減肥，善英每天只吃一些簡單的蔬菜和水果，也就是在中午的時候會吃一點主食和瘦肉，剩下的時間基本上是不能進食的。一部分原因是為了減少熱量的攝入，一部分原因是為了抑制食欲，減小飯量。

除了控制飲食以外，每天最少要堅持鍛煉3小時，其中有氧運動要占據(jù)兩小時的時間。不管是跑步還是跳繩，剛開始的善英沒有運動多久就氣喘吁吁的，但她一直在咬牙堅持，鍛煉完以后身下會有一大攤的汗水，整個人就像是從水里撈起來的一樣。完了稍作休息就開始了另一輪的力量動作，卷腹深蹲輪流上，直到榨干她身體最后一絲力氣。

然而這樣的鍛煉是有效果的，3年減掉30斤，這樣的數(shù)據(jù)讓善英非常的自豪?，F(xiàn)在看善英的身材，你能想到的全是褒義詞，性感、曼妙、玲瓏。

現(xiàn)在的善英還在堅持鍛煉，她受過肥胖的苦，所以很害怕自己的體重又變回原來的樣子。所以在保持身材這件事情上，她格外的認真努力，她很珍惜自己現(xiàn)有的一切。

其實每一位姑娘都有追求完美的權利和機會，但是能不能抓得住就完全要看你自己是不是一個堅強的人了。

（圖片源自網(wǎng)絡侵刪）

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