9月8日，兩名女生正在健身房跑步。

線上私教有用嗎？適合哪些人群？記者進(jìn)行了采訪調(diào)查。

百元包月的線上私教

“7天瘦了5斤，我驚到了！”半個(gè)月前，身材焦慮、沒(méi)有自信去健身房的小今（化名）花499元請(qǐng)了一個(gè)月的線上私教?！拔殷w重基數(shù)比較大，之前一直嘗試生活化減脂，但效果不好，也很難堅(jiān)持。”在朋友的介紹下，她發(fā)現(xiàn)線上私教價(jià)格便宜，時(shí)間自由不耽誤工作，很適合自己，于是購(gòu)買(mǎi)了服務(wù)。

第一天，線上私教便給小今制定了飲食、運(yùn)動(dòng)方案，還錄制了運(yùn)動(dòng)視頻講解。根據(jù)方案，小今每天向私教打卡三餐，晚上運(yùn)動(dòng)，7天下來(lái)已經(jīng)初見(jiàn)成效。記者注意到，小今的運(yùn)動(dòng)方案中以有氧運(yùn)動(dòng)和跳操動(dòng)作為主。小今告訴記者，因?yàn)轶w驗(yàn)不錯(cuò)，她打算長(zhǎng)期跟練。

同樣花了近500元請(qǐng)線上私教的任女士卻感覺(jué)自己被坑了。任女士一直有鍛煉健身的習(xí)慣，為了增加肌肉的線條感，她在社交媒體上找了一名線上私教指導(dǎo)器械動(dòng)作?！爸贫ǖ挠?jì)劃沒(méi)有針對(duì)性，對(duì)誰(shuí)都是那套方案，動(dòng)作做不好的地方，解答得也很敷衍，純粹是智商稅，權(quán)當(dāng)被割了韭菜?！备毎雮€(gè)月，任女士既沒(méi)有學(xué)到東西，也沒(méi)有獲得預(yù)期效果，最后還是決定上線下課，“貴是貴不少，但效果非常明顯”。

從業(yè)者：減脂可嘗試線上私教

“等一下，換動(dòng)作吧?！盞N健身工作室內(nèi)，正在給學(xué)員上課的曾堅(jiān)叫停了訓(xùn)練，由于學(xué)員在學(xué)習(xí)硬拉時(shí)腰部出現(xiàn)不適，他更改了計(jì)劃。從事6年健身訓(xùn)練的曾堅(jiān)告訴記者，長(zhǎng)沙專業(yè)的健身房和教練很多，經(jīng)驗(yàn)豐富的教練很少會(huì)提供線上指導(dǎo)，“有很多動(dòng)作不面對(duì)面學(xué)習(xí)，學(xué)員學(xué)不會(huì)，感受不到如何正確發(fā)力，我們指導(dǎo)也困難。”曾堅(jiān)補(bǔ)充道，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)比較好或者動(dòng)作做得比較好的人，在線上找專業(yè)人士指導(dǎo)飲食倒是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

健身指導(dǎo)與管理專業(yè)的丘教練，畢業(yè)后一直從事健身訓(xùn)練工作。在他看來(lái)，教練能提供專業(yè)的動(dòng)作指導(dǎo)，也能監(jiān)督激勵(lì)學(xué)員實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。如果只是減肥減脂，可以嘗試線上私教，但想上器械還是需要專業(yè)指導(dǎo)。丘教練認(rèn)為，未來(lái)的健身課依然是以線下健身為主流。

■文/圖/視頻 全媒體見(jiàn)習(xí)記者 羅艾敏 通訊員 龔新

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