很多兒童肥胖，都是因?yàn)榧议L(zhǎng)過(guò)分溺愛(ài)，孩子想吃什么就給什么，不懂得限制，久而久之當(dāng)然會(huì)變肥了。那兒童減肥的最好方法？既然是吃胖的，那就想辦法利用食物瘦下來(lái)吧。肥胖兒童的飲食一定要嚴(yán)格對(duì)待，父母可以學(xué)習(xí)幾款兒童減肥食譜，讓孩子吃得健康。

兒童減肥食譜

兒童減肥的最好方法就是利用減肥食物制作健康食譜。比如荷葉粥，所用材料有荷葉、粳米和白糖。制作方法是荷葉、粳米清洗干凈，鍋中倒入清水，加入粳米煮粥，煮粥的時(shí)候要把荷葉蓋在粥上；還有一種方法是先把荷葉熬汁，熬好后倒入提前煮好的粳米粥內(nèi)，加點(diǎn)白糖便可。

一些湯類(lèi)也可以幫助兒童減肥的。比如黃豆海帶湯，所用材料包括鮮黃豆、海帶和豬骨。黃豆提前浸泡兩小時(shí)，海帶切塊，豬骨用沸水汆燙好。所有材料備好后一同放進(jìn)砂鍋燒開(kāi)，小火慢燉兩小時(shí)即可；冬瓜海帶湯的材料有冬瓜和海帶，冬瓜與海帶切碎后下鍋中煮爛便可；玉米須山楂湯就是將玉米須和山楂切碎，加水煎汁飲服。

干貝燒冬瓜不僅美味，更能幫助小孩子瘦身，寶媽們可以準(zhǔn)備點(diǎn)冬瓜、水發(fā)干貝和蔥姜，少許精鹽、味精及料酒，冬瓜用沸水滾一下。用6成熱的油煸炒蔥姜，加入高湯煮開(kāi)后倒入冬瓜，用鹽、味精和料酒調(diào)味就可以給寶寶食用了。干貝燒冬瓜可以利濕清熱，生津降脂，是兒童減肥不可錯(cuò)過(guò)的美食。

肥胖兒童也可以吃些菱角燜雞，有利于減肥，寶媽們可以準(zhǔn)備二百五十克菱角喝五百克凈雞肉，少許鹽、料酒和醬油。菱角外殼去掉，雞肉切小塊后飛水洗凈。熱油煸炒雞塊，同時(shí)放點(diǎn)料酒、醬油、食鹽和水煮滾，用小火燜至5成熟了再放入菱角燜熟。菱角燜雞具有健脾和中、降脂化濕的功效。這就是兒童減肥的最好方法了，寶媽們不要再讓孩子大魚(yú)大肉地吃了，偶爾換換口味，還能減肥，一舉兩得的事，何樂(lè)而不為呢？

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