晚上適量吃魚一般不會(huì)胖，但要控制食用量。

魚肉富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪含量較低，并且還含有豐富的氨基酸，有助于調(diào)節(jié)身體代謝、增強(qiáng)免疫力等。另外，魚肉的肉質(zhì)松軟易消化，食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，在一定程度上還可以預(yù)防便秘。因此，晚上適量吃魚一般不會(huì)胖。但要注意避免過量食用，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

但要注意食物沒有治療疾病的作用，如果身體出現(xiàn)任何不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診治療，以免延誤病情，對身體造成嚴(yán)重?fù)p害。在日常生活中，要注意飲食健康，可以適量食用新鮮的水果蔬菜，避免食用高脂肪、高糖食物，比如紅燒肉、蛋糕等。還要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，有助于消耗體內(nèi)多余的熱量，預(yù)防肥胖。

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