核心提示：維生素對于健康來說是非常重要的，補充維生素可有助于促進細胞代謝，能加快營養(yǎng)物質(zhì)吸收，其中維生素B的作用是補充體內(nèi)缺乏的各種維生素，促進身體組織臟腑中的細胞更新，從而提高身體代謝率，從這個角度來說對減肥是有利的。那服用維生素b可以幫助減肥嗎？

維生素對于健康來說是非常重要的，補充維生素可有助于促進細胞代謝，能加快營養(yǎng)物質(zhì)吸收，其中維生素B的作用是補充體內(nèi)缺乏的各種維生素，促進身體組織臟腑中的細胞更新，從而提高身體代謝率，從這個角度來說對減肥是有利的。那服用維生素b可以幫助減肥嗎？

維生素b可以幫助減肥嗎

維生素b對減肥確實是有輔助作用的，因為它本 身就能促進細菌更新，從而可加快皮膚完整性與彈性，而且會參與到身體的免疫反應(yīng)中，可緩解自身炎癥，若從減肥角度出發(fā)，維生素B能促進各種營養(yǎng)物質(zhì)，加快蛋白質(zhì)吸收、代謝，可避免血液脂肪率，同時也能改善日光的吸收率……。維生素B補充對于大多數(shù)人來說是非常重要的，于少不能缺少維生素B，否則對健康不利。

當(dāng)然談到減肥一定是要從飲食方面入手，每天三餐絕對不能吃任何熱量高的食材，保證脂肪攝入量，否則吃再多維生素B也起不到作用。管住嘴邁開腿這是減肥計劃的基本要求，比如飲食方面盡可能多吃新鮮瓜果蔬菜，主食用五谷雜糧代替，這樣能保證三餐飲食營養(yǎng)均衡且熱量有所被控制。

另外一定要參與運動，運動和飲食是減肥最好搭檔，不能過于單一，每天運動時間可控制在30分鐘以上，這樣能加快脂肪代謝，對塑形也有作用。

關(guān)于維生素b可以幫助減肥嗎？有是有，但不能過于依賴，減肥絕對不是只做一件事情就能完成的，而是要多方面配合，主要體現(xiàn)在生活習(xí)慣的改善。希望大家重視這一點，沒有任何單一的方法對減肥有利，是需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，比如每天三餐管理，每天運動鍛煉，包括每天作息時間要規(guī)律，再有就是要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。假如身體有缺乏維生素，也確實要補充才行，只有這樣才能實現(xiàn)減肥目標。

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