針灸減肥穴位按摩時間
針灸減肥是通過刺激人體的特定穴位,達到疏通經(jīng)絡、調(diào)節(jié)機體氣血陰陽的目的,可以直接疏通任督二脈,使得氣血滋養(yǎng)全身,達到減肥的效果。針灸減肥的穴位按摩時間,通常在早、中、晚各1次,每次按摩15-20分鐘。

1、早餐前:應在起床后針灸減肥的穴位,可以清除人體的新陳代謝,達到減肥的效果。一般可以選擇中脘、水分、天樞、大橫等穴位,中脘位于肚臍上方4寸,水分位于前正中線旁開4寸的位置,天樞位于臍水平旁開2寸的位置,大橫位于第4腰椎棘突下旁開3寸的位置,另外,還有足三里位于膝蓋下外側(cè)凹陷處;
2、中餐后:在吃完中餐30分鐘后再進行針灸減肥,此時大部分人群胃中內(nèi)容物已排空,可以適當降低按摩的頻率,避免對胃部造成刺激;
3、晚餐后:在晚上的時候一般人體已經(jīng)入睡,此時按摩減肥的穴位,可以讓人體更好的入睡,同時對睡眠質(zhì)量也有一定的提高,但盡量不要在睡前2個小時進行按摩;
4、睡前:在睡覺之前應按摩減肥的穴位,可以讓人體更好的入睡,達到幫助睡眠的效果。
對于皮膚比較嬌嫩的人群,在按摩減肥時盡量不要用大拇指,以免對皮膚造成損傷,產(chǎn)生紅腫、疼痛等不適。另外,如果對于針灸減肥的穴位按摩比較感興趣,可以由專業(yè)人士進行針灸減肥,但應注意選擇正規(guī)的醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)身體狀況進行針灸減肥,避免產(chǎn)生不必要的副作用。
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