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針灸減肥穴位按摩時(shí)間

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 00:44

針灸減肥是通過刺激人體的特定穴位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)機(jī)體氣血陰陽的目的，可以直接疏通任督二脈，使得氣血滋養(yǎng)全身，達(dá)到減肥的效果。針灸減肥的穴位按摩時(shí)間，通常在早、中、晚各1次，每次按摩15-20分鐘。

1、早餐前：應(yīng)在起床后針灸減肥的穴位，可以清除人體的新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。一般可以選擇中脘、水分、天樞、大橫等穴位，中脘位于肚臍上方4寸，水分位于前正中線旁開4寸的位置，天樞位于臍水平旁開2寸的位置，大橫位于第4腰椎棘突下旁開3寸的位置，另外，還有足三里位于膝蓋下外側(cè)凹陷處;

2、中餐后：在吃完中餐30分鐘后再進(jìn)行針灸減肥，此時(shí)大部分人群胃中內(nèi)容物已排空，可以適當(dāng)降低按摩的頻率，避免對(duì)胃部造成刺激;

3、晚餐后：在晚上的時(shí)候一般人體已經(jīng)入睡，此時(shí)按摩減肥的穴位，可以讓人體更好的入睡，同時(shí)對(duì)睡眠質(zhì)量也有一定的提高，但盡量不要在睡前2個(gè)小時(shí)進(jìn)行按摩;

4、睡前：在睡覺之前應(yīng)按摩減肥的穴位，可以讓人體更好的入睡，達(dá)到幫助睡眠的效果。

對(duì)于皮膚比較嬌嫩的人群，在按摩減肥時(shí)盡量不要用大拇指，以免對(duì)皮膚造成損傷，產(chǎn)生紅腫、疼痛等不適。另外，如果對(duì)于針灸減肥的穴位按摩比較感興趣，可以由專業(yè)人士進(jìn)行針灸減肥，但應(yīng)注意選擇正規(guī)的醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)身體狀況進(jìn)行針灸減肥，避免產(chǎn)生不必要的副作用。

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