不用會員也能做瘦身計劃的app

有什么軟件是減肥時制定每天減肥食譜的軟件沒？

有什么軟件是減肥時制定每天減肥食譜的軟件沒？

手機(jī)軟件Keep，可以定制食譜和運動方案，不僅是減肥，還有塑形、健美的選擇，很多人在用。

有人用過輕 瘦身APP嗎？效果怎么樣？

手機(jī)里面有，視頻很好，還有減肥菜譜，用過的APP中功能最全面，憑良心說不錯。補充：效果的話：去年下的，用來一年，從122斤到現(xiàn)在有105，我還在繼續(xù)用~

之前下載的Keep都要收費了，有沒有什么好的免費瘦身軟件？

我用的好享瘦，內(nèi)容都是免費的，而且個人感覺比Keep更加適合我

我是男生，有沒有好用的減肥App，平時下班休息在家就可以完成的？

減肥app好用又出名的就是keep了，里面有很多專業(yè)課程，還可以根據(jù)你自身的情況和目標(biāo)定制周運動計劃，比如如果剛開始運動，強度不宜太高，可以選擇初級計劃；或者如果平時時間少，也可以選擇時長比較短的訓(xùn)練計劃，見縫插針。keep會一直累計你的運動情況，也可以分享你的運動照片，兼具了運動和社交的功能。

另外一個好用的app是悅跑圈，它主要功能是記錄運動，比如跑步，但我主要是喜歡用它的室內(nèi)跑步記錄功能，你可以學(xué)習(xí)趙奕然的原地跑步，他就是通過原地跑步從300斤減到了140斤，開創(chuàng)了自己的減肥俱樂部，我沒有買過他的課程，但我覺得他這個原地跑步的原理很方便科學(xué)，可以在家邊看電視邊跑，把悅跑圈打開，開始運動揣在身上就可以了。

悅跑圈不定期推出很多挑戰(zhàn)功能，比如類似跑步（或走路）20km等，在完成挑戰(zhàn)的時候促進(jìn)自己運動。同時還有很多線上馬拉松比賽，完賽能得到獎牌，很有意思。這些線上馬拉松也可以通過室內(nèi)的運動完成，比如原地跑，其實在家跳操也可以， 只不過步數(shù)統(tǒng)計會慢一些。我已經(jīng)累計拿到了一百塊獎牌，減了40斤，目前是瓶頸期，所以又重返健身房了。

無論哪個app，核心仍然是堅持用，其實就算什么app都不用，學(xué)會了原地跑的原理和思路，每天在家變速跑一小時，合理管控飲食，多喝水多循環(huán)，日積月累也會見到減肥效果。不過如果要形體好看，光原地跑就不夠了，因為我看趙奕然的形體也沒有多好看，就是從一個胖子瘦下來了而已。

簡單好用的減肥記錄APP有哪些？

我自去年4月份開始減肥，3個月的時間瘦了10公斤，8月份以后由于工作原因，荒廢了一段時間，一直到現(xiàn)在，漲了一公斤，期間用過兩個APP,一個就是Keep，主要是用來記錄鍛煉的，還有一個就是薄荷健康A(chǔ)PP，下面給你們詳細(xì)講解一下吧

1、Keep，功能比較全面，運動記錄、飲食建議等，我常用的就是運動記錄，主要是跑步，記錄跑步時間、距離、路線等等，跑步又分為減脂跑各種，還是比較全面的，還有一個就是減脂課程，每天晚上有一個量，一系列的動作，有效幫助你減脂。飲食建議:里面有各種各樣的減脂增肌餐，可以嘗試著自己搭配。里面最喜歡的就是跑步距離挑戰(zhàn)，100公里、500公里、1000公里，最高20000公里，我到現(xiàn)在跑了900 公里，跟著又要去刷新自己的記錄了

2.薄荷健康 主要功能就是幫助你計算各種食物的能量，里面有一個減脂計劃，幫你計算每天需要攝入多少能量。這個APP最大的好處就是告訴你每款食物的能量，不管什么基本上都能搜到，讓你擺脫了不敢吃，不知道怎么吃的局面。里面也有商品售賣，最近打算入手一個體脂稱

對于減脂小白而言，這兩個APP軟件已經(jīng)足夠用了，一個教你怎么鍛煉，一個教你怎么吃。減脂不是一蹴而就的事情，三分練，七分吃，加上堅持不懈的努力，相信你會瘦下來的

薄荷減肥app，同事用此app，每天注意攝入的脂肪，蛋白質(zhì)和碳水化合物，一月輕了5斤。可以幫忙管住嘴。