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為什么要改善體態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 09:50

　　開學(xué)初期，正在進行2014級體質(zhì)健康測試，面臨畢業(yè)的學(xué)生在測試的時刻咨詢了一些身體形態(tài)的問題，在這里我把各種不良體態(tài)的影響寫出來，共同學(xué)們借鑒參考。

　　1. 長期坐姿讓你腰椎變直，腹部及兩側(cè)堆積贅肉。

　　問題：腰椎變直是導(dǎo)致你腹部兩側(cè)堆積脂肪的原因，所以重點在于保護你的骨骼。

　　2. 駝背圓肩，乳腺問題增加，背部和手臂脂肪增多。問題：含胸駝背，壓迫乳房，壓迫心臟，影響小腸經(jīng)。

　　3..久坐，男科及婦科病增加。

　　問題：盆骨周圍血液循環(huán)不暢通，是根源。

　　3. 經(jīng)常對手機電腦，甲狀腺問題加重。

　　問題：頸部的循環(huán)變?nèi)?，甲狀腺問題陡然增多。

　　4. 一天的懶散姿勢，久而久之，身體歪斜。

　　問題：身體的深層肌肉處于攜帶狀態(tài)，時間長了一個人如果老坐著，那髂腰肌縮短。股直肌也縮短，而功能相反的臀大肌拉長。因此臀大肌被拉長同時力量降低，而臀大肌的肌肉走向是順著盆骨四周，所以外表看起來屁股整個大了。另外坐姿還會導(dǎo)致髖內(nèi)旋，內(nèi)收的出現(xiàn)，一些長在你屁股上讓髖外旋外展的小肌肉群無一例外，從內(nèi)到外，通通被拉長然后力量下降。整體就臀部干癟下垂。所以說，老坐著屁股大，然而并不翹，是肌肉交互抑制導(dǎo)致了臀部肌群下垂。

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