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溫水泡腳(溫水泡腳帶走疲勞泡走脂肪)

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 22:07

溫水泡腳(溫水泡腳帶走疲勞泡走脂肪)

  溫水泡腳(溫水泡腳 帶走疲勞"泡"走脂肪)想瘦身的MM試試泡腳減肥法吧,不需要花費(fèi)大量的時(shí)間精力,而且還能讓減肥變成一種享受。   泡腳減肥的原理   腳放入熱水中,從腳底慢慢傳上溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會覺得熱呼呼,然后熱氣會隨著血液,循環(huán)至身體的每個(gè)角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。   具體的辦法   1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計(jì)量一量,或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn),接著再放入精油或者浴鹽。   2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進(jìn)水桶中,基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。   3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。   4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護(hù)理霜,還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補(bǔ)充水分,同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。   5、1~4的步驟,有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次,效果會加倍。   什么狀態(tài)下可以進(jìn)行泡腳減肥   一年四季,想減肥的朋友們都可以進(jìn)行泡腳減肥的,就算不用來減肥,泡腳對養(yǎng)生都是有益處的,所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當(dāng)中,早上或睡覺前,都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間。早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣,而睡覺泡腳減肥,則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。   什么狀態(tài)下不可以進(jìn)行泡腳減肥   剛剛吃完飯或者在饑餓的狀態(tài)下,都不宜進(jìn)行泡腳減肥。進(jìn)餐完畢后,胃部需要對食物進(jìn)行消化和吸收,這時(shí)身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話,就會分散了胃部的血液量,不但會引起消化不良,而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時(shí),血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進(jìn)血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下,再加快體內(nèi)能量消化,容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至?xí)灥沟那闆r。   選擇泡腳減肥方法的女性,還可以達(dá)到養(yǎng)生保健功效,對各種疾病的預(yù)防也是很有幫助的,泡腳益處多,希望大家都能堅(jiān)持。

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