還記得之前那個(gè)連著2天吃火鍋，卻瘦了1斤多的學(xué)員案例嗎？

文章發(fā)出后，問(wèn)得最多的就是：油醋汁是怎么調(diào)的？

這不，小輕特意請(qǐng)教了星辰老師，教大家調(diào)一款，吃火鍋也能變瘦的油醋汁蘸料！

百搭油醋汁

CR：小小毛二毛

用料：

2勺橄欖油、1勺陳醋、1勺代糖、1勺生抽、半勺黑胡椒、1勺洋蔥碎

適用：

沙拉、雞胸肉、蕎麥面、火鍋、水煮菜等

當(dāng)然，除了百搭油醋汁，小輕為大家準(zhǔn)備了：泰式酸辣汁、百香果料汁和低脂涼拌汁~

有了這四款蘸料，再也不會(huì)因?yàn)闇p脂餐，寡淡無(wú)味而吃不下啦！

超好吃的低卡蘸料，讓你的減脂餐立馬變得有滋有味！快學(xué)起來(lái)吧~

泰式酸辣汁

CR：啵樂(lè)樂(lè)的日常

用料：

適量蔥花、適量蒜末、適量香菜、適量小米辣、3勺生抽、2勺涼拌醋、1勺蠔油、半勺代糖、半個(gè)檸檬汁、適量純凈水?dāng)嚢杈鶆?/p>

注意：

減脂期，最好不要吃芝麻、也不要用白糖調(diào)料，建議用代糖，沒(méi)有也可以不放

適用：

水煮菜、涼拌蝦、沙拉、小海鮮等

百香果料汁

CR：啵樂(lè)樂(lè)的日常

用料：

適量洋蔥、適量香菜、適量小米辣、1勺代糖、1勺生抽、1個(gè)百香果、半個(gè)檸檬汁、適量純凈水?dāng)嚢杈鶆?/p>

注意：

減脂期，最好不要吃香油

適用：

沙拉、蕎麥面、無(wú)骨雞爪、波奇飯、越南春卷、肉類(lèi)輕食等

萬(wàn)能涼拌汁

CR：啵樂(lè)樂(lè)的日常

用料：

適量洋蔥、適量蒜末、適量蔥花、適量香菜、適量辣椒粉、2勺生抽、1勺涼拌醋、1勺蠔油、1勺代糖、適量純凈水?dāng)嚢杈鶆?/p>

注意：

根據(jù)自己能吃辣的程度，調(diào)整辣椒粉的分量

適用：

水煮蝦、豆腐、燜菜、拌菜、水煮菜等

以上就是4款低卡蘸料的做法啦~是不是很簡(jiǎn)單！

無(wú)論是水煮菜、涼拌菜、沙拉還是蕎麥面、燜菜，只要加入這幾款蘸料，就注入了靈魂，就算再?zèng)]有味道的減脂餐，也會(huì)好吃到停不下來(lái)！

以上幾種蘸料，你最新喜歡哪一款？

或者你有其他的神仙蘸料的方法，可以留言分享給大家呀~

相關(guān)知識(shí)

減脂必備8款低卡低脂醬料合集!
64款火鍋食材熱量+萬(wàn)能蘸料? ? 減脂必看
水煮青菜10天減肥10斤方法 水煮青菜蘸料怎么調(diào)好吃
減肥必備！24種低卡蔬菜
低脂火鍋蘸料！健康美味?
夏日瘦身必備：6款低卡美味減脂餐
7天不重樣水煮菜食譜，健康減脂必備
減脂必備！三款低卡蔬菜推薦
減肥期間必備的10款早餐，每天換著吃，低脂低卡，好吃不長(zhǎng)胖
減脂餐，7款低卡低脂減肥菜詳細(xì)做法

網(wǎng)址: 減脂必備！4款低卡蘸料，讓水煮菜，變得有滋有味！ http://m.u1s5d6.cn/newsview782460.html