對于男性體質(zhì)較弱的男人，增強(qiáng)自己的免疫力是頭等大事?，F(xiàn)實(shí)生活中增強(qiáng)免疫力的食物很多很多，這些食物會讓你增強(qiáng)免疫力與抵抗力，防止疾病侵襲。下面，小編就來為男士們推薦增強(qiáng)免疫力的食物有哪些，一起來看吧。

1、接骨木飲食

用接骨木漿果提取物抗感冒一項古老的民間偏方，最近科學(xué)研究也證明了這點(diǎn)(接骨木可以抗感冒)。小規(guī)模人類研究結(jié)果表明接骨木有助于促進(jìn)感冒的康復(fù)。但是科學(xué)家們說還需要進(jìn)一步研究。接骨木漿果含有豐富抗氧化劑，也具有抗感染的作用。

2、白蘑菇

不要看蘑菇長不高就認(rèn)為沒有營養(yǎng)。蘑菇中含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。體內(nèi)硒水平過低常常使重感冒的加重風(fēng)險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統(tǒng)健康發(fā)揮重要作用。

3、巴西紫莓

雖然種植上和藍(lán)莓沒什么兩樣，但是銷售上卻是超級食品，巴西紫莓其暗淡的顏色表明其抗氧化物花青素含量很高。雖然巴西莓并與一些特殊疾病并沒有關(guān)聯(lián)或者具有抗病能力，其內(nèi)的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麥卷里。

4、茶

茶有很多有益的功效，它不僅有提神、利尿、促進(jìn)消化等作用，而且還可以提高*免疫細(xì)胞的活性，增強(qiáng)*抵抗疾病的能力。茶中含有各種有機(jī)酸和殺菌物質(zhì)，其中脂肪酸，如丙酸、辛酸、乙烯酸等，均是有效的抗毒劑;水楊酸、苯甲酸也有殺菌防治疾病的作用;茶中的殺菌成分有醇類、醛類和脂肪類等化合物;茶中無機(jī)物如硫、氯等以及葉綠素也都有殺菌作用。

最近有專家研究表明，綠茶中所含的多酚具有降低前列腺癌發(fā)生率的效果。這是因?yàn)椋G茶多酚能夠阻斷前列腺正常細(xì)胞癌化過程的化學(xué)變化，阻斷癌細(xì)胞的形成。

5、蜂王漿

蜂王漿的免疫功能包括：通過調(diào)整機(jī)體代謝和加強(qiáng)機(jī)體對疾病的防御功能來改善新陳代謝，促進(jìn)組織再生，治療代謝障礙，調(diào)節(jié)免疫功能。蜂王漿可以防止*出現(xiàn)頭暈、惡心、食欲不振、便秘等不適癥狀，滋補(bǔ)神經(jīng)系統(tǒng);蜂王漿內(nèi)含唾液腺素，可以促進(jìn)*各器官的發(fā)育成長，經(jīng)常食用可以使肌肉、骨骼、牙齒等組織繼續(xù)發(fā)育，保持年輕化和青春氣息，尤其對活化大腦和延緩衰老有明顯作用;蜂王漿可以降低血脂，預(yù)防高血壓、動脈硬化等疾病的出現(xiàn)。 上一頁 1 2 下一頁

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