首頁資訊你知道科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是什么時(shí)候嗎

你知道科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是什么時(shí)候嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 14:15

概述

有句老話說“一天之計(jì)在于晨”于是很多勤勞的人為了有個(gè)好身體便早早的起來鍛煉，但是隨著社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步，現(xiàn)在都講究科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，那么，從科學(xué)的角度，鍛煉身體的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？

步驟/方法：

1、早晨時(shí)段：晨起至早餐前 5：30——6:30

2、上午時(shí)段：早餐后2小時(shí)至午餐前 9:00——10:30

3、下午時(shí)段：午餐后2小時(shí)至晚餐前 14:00——17:00

4、晚間時(shí)段：晚餐后2小時(shí)至睡前 19:00——21:00

注意事項(xiàng)：

溫馨提示：通過以上簡單的介紹，相信您一定知道了最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，合理的分配自己的時(shí)間，把最合適的最科學(xué)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間用來運(yùn)動(dòng)，相信結(jié)果會(huì)是事半功倍的。還要注意，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)要保持一個(gè)良好的心情。

保健常識(shí)藥品推薦

相關(guān)問答

男16兩個(gè)腳做伸展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，右腳乞丐會(huì)

首先這種情況如果沒有特別疼痛的情況發(fā)生，不考慮是一個(gè)疾病的特征，然后有可能這種響聲是由于關(guān)節(jié)和肌肉摩擦產(chǎn)生的響聲，如果沒有出現(xiàn)其他癥狀的話，不需要做特殊治療，你

月經(jīng)完后同房，要怎么才知道受精的時(shí)間

病情分析：一般排卵日是在下次月經(jīng)來潮前的十四天左右，前五天后四天都是排卵期，其他時(shí)間是安全期指導(dǎo)意見：如果2月份應(yīng)該是5號(hào)來潮，1月22號(hào)左右是排卵日，1月17

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)咳嗽還比較厲害

病情分析：你好，這種情況的話，那是典型的炎癥引起的，親，的注意下的指導(dǎo)意見：首先的吃點(diǎn)消炎的藥物，在泡點(diǎn)羅漢果水喝喝，效果不錯(cuò)的，請(qǐng)問平時(shí)的飲食情況呢、提問人

想知道預(yù)產(chǎn)期在什么時(shí)候麻煩各位醫(yī)生了

病情分析：你好！11.12移植，那么正常末次月經(jīng)對(duì)應(yīng)時(shí)間是10.28號(hào)左右指導(dǎo)意見：那么對(duì)應(yīng)預(yù)產(chǎn)期是8.5號(hào)左右，6用份剖腹產(chǎn)早點(diǎn)，建議同時(shí)結(jié)合彩超檢查超過38

主要是抑郁，不說話，不運(yùn)動(dòng)