提示：本內容由百度健康醫(yī)美提供，僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

晚飯后哪些運動有利于減肥

近期發(fā)布12月5日

吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內容審核團隊優(yōu)選

大多數(shù)肥胖患者都想采取飯后運動的方式去減肥。

飯后不要立即運動，可以在半小時后做一些運動，比如慢跑，在飯后半小時后，是小腸對食物的分解時間，血糖濃度會升高，這個時候運動可以有效阻止脂肪的形成。

晚飯后靠墻站對肥胖人群減脂也有很大幫助，晚飯后不要休息，貼著墻站一會，有助于食物的消化吸收。

晚飯后1小時后，肥胖人群可以采取慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，可以加快體內堆積脂肪的燃燒，對減肥有很大幫助。

建議肥胖患者飯后運動必須在半小時后，這樣會避免對腸道的傷害，晚飯后選擇輕松的運動方式鍛煉身體。減肥要持之以恒，堅持才有明顯效果。

相關知識

減肥,晚飯,運動
飯后多久運動最減肥 飯后運動有哪些注意事項
哪些飯后運動有益健康
飯后可以做哪些運動 想瘦身飯后做什么運動好
想減肥 晚餐前運動好還是飯后運動好
哪些食物有利于男士減肥
晚飯后跳繩有助于減肥嗎？
晚飯后運動好不好
晚上可以跳繩嗎 適合晚上做的減肥運動有哪些
晚上運動后吃什么好 減肥晚餐有哪些選擇

網(wǎng)址: 晚飯后哪些運動有利于減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview774597.html