不用和男性搶器械 也不怕穿著太清涼

“只招收女性會(huì)員和教練”的健身房了解一下？

早上推開門，可能正好碰上老板遞過來一杯剛做好的咖啡；黃昏時(shí)分，夕陽從落地窗照進(jìn)室內(nèi)，克萊因藍(lán)的座椅和擺滿流體熊的白墻是出片的拍照背景；晚上，下班的白領(lǐng)進(jìn)門直奔洗漱區(qū)卸妝，聊著最新的網(wǎng)絡(luò)熱點(diǎn)。你能想象這些場(chǎng)景每天都發(fā)生在一家健身房里嗎？

這是杭州為數(shù)不多“只招收女性會(huì)員和教練”的女性專屬健身房，開在阿里新園區(qū)對(duì)面的商務(wù)樓里?！案蓛魺o異味”“私密性強(qiáng)”“器械全、教練專業(yè)”這些在大眾點(diǎn)評(píng)的店鋪評(píng)論區(qū)高頻出現(xiàn)的關(guān)鍵詞，透露出越來越多人走進(jìn)健身房的同時(shí)，一群女性正在期待著一個(gè)新手友好、避免尷尬的健身環(huán)境。

當(dāng)了2年學(xué)員、6年教練

她決定創(chuàng)辦自己的女性健身品牌

大學(xué)畢業(yè)那年，一場(chǎng)大病中斷了林麗麗的留學(xué)夢(mèng)，藥物影響讓她短時(shí)間內(nèi)增重了35kg，正常生活都不方便。有一次出門，她在街邊被塞了一張健身傳單，她突然產(chǎn)生一個(gè)念頭：“我為什么不能通過運(yùn)動(dòng)掌控自己的身體？”

從那時(shí)候開始，林麗麗每天泡在健身房鍛煉。兩年多時(shí)間里，她從健身小白練成了金剛芭比，考取了國(guó)際兩大健身教練證書，成為一名專攻女性力量訓(xùn)練和產(chǎn)后修復(fù)的健身教練。從2015年至今，林麗麗一共服務(wù)了400多名女性客戶，有工作繁忙的辦公室白領(lǐng)，也有從孕期、臨盆到產(chǎn)后修復(fù)堅(jiān)持鍛煉的新手媽媽?！耙宦纷邅恚乙娮C了太多女性在運(yùn)動(dòng)中變得更自信、更美好。”

她也留意到了女學(xué)員在健身房里常常會(huì)遭遇到的性別尷尬，比如男教練的肢體接觸讓她們感到不適。有些男性能坦蕩地光著膀子揮汗如雨，但女生穿緊身或清涼一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)裝，可能就會(huì)招來異性打量的目光?！芭紶枙?huì)聽到學(xué)員說起，要是有專門的女性訓(xùn)練場(chǎng)地就好了，但國(guó)內(nèi)還沒有形成女性健身的連鎖品牌。”

2015年，全球知名女子健身連鎖品牌Curves在上海成立首家女性健身俱樂部，卻在2019年因水土不服而退出市場(chǎng)。但隨著這些年女性健身需求的提升，國(guó)內(nèi)外又涌現(xiàn)出一批女性專屬健身連鎖品牌。如Blush Fitness、Fernwood Fitness等。

在國(guó)內(nèi)，一批輕體量的女性專屬健身工作室也開始出現(xiàn)。例如超模葛佩琦在上海創(chuàng)立的Super Model Fit，為女性量身打造多種運(yùn)動(dòng)課程。

不再抗拒走進(jìn)器械區(qū)

去年11月，林麗麗創(chuàng)辦的“Metis Fitness”女性健身工作室正式開業(yè)。不同于展現(xiàn)女性柔美一面的瑜伽館、舞蹈教室，這家工作室瞄準(zhǔn)的是女性對(duì)于力量的需求。

500多平方米的場(chǎng)地里，劃船機(jī)、跑步機(jī)、普拉提核心床、力量器械和全套小工具全都備齊，課程設(shè)置是一對(duì)一或一對(duì)多的私教小班課，一節(jié)課的價(jià)格在350-500元，和一般的健身工作室差不多。

“商業(yè)健身房的器械區(qū)基本上是男性專區(qū)，讓很多想練器械的女性望而卻步。”林麗麗在店里主打擼鐵和普拉提，著重設(shè)置了力量區(qū)和增肌塑形課。

這兩年，張偉麗、谷愛凌等女性運(yùn)動(dòng)員頻頻出圈，向大眾展示了女性的力量美?！爱?dāng)我看到我的腿，我不是想它漂不漂亮、瘦不瘦，而是想我的腿能為我做什么。憑借它們，我能跳得更高、跑得更遠(yuǎn)，讓我越來越自信，這才是漂亮?！惫葠哿柙诓稍L時(shí)說的話，讓更多女性加入了舉鐵的行列。

作為主攻力量訓(xùn)練的女教練，胡嘉玲感覺到近兩年報(bào)名增肌課的女生明顯多了很多，她們的上課訴求也發(fā)生了變化?！耙郧皝碜稍兓蛘呱险n的學(xué)員，大多數(shù)都是想要通過訓(xùn)練減脂，對(duì)體重有要求。但現(xiàn)在的學(xué)員很多都關(guān)注體脂率和肌肉量，更在意自己身材、肌肉線條方面的改善?！?/p>

買了12節(jié)私教課的女孩小屠說，她請(qǐng)私教最重要的原因，其實(shí)是為了緩解在器械區(qū)的新手尷尬，“每次看到器械區(qū)里擠滿了大哥，我的內(nèi)心是抗拒的。如果沒有教練在旁邊指導(dǎo)，我沒勇氣走進(jìn)去練，感覺自己格格不入”。很多男性練完之后的杠鈴加滿重量片，小屠第一次練背就自己卸了50kg的片子，手臂酸痛了三天，讓她直呼“體驗(yàn)感極差”。

“男性的訓(xùn)練目標(biāo)是那種肉眼可見的肌肉感，但女性學(xué)員在訓(xùn)練時(shí)更看重肌肉的緊致感，達(dá)到‘穿衣顯瘦，脫衣有肉’的效果?！?胡嘉玲說，工作室在課程設(shè)置上也關(guān)注了女性的訓(xùn)練需求，增加了臀腿、拉伸、馬甲線等專門的課程。

女學(xué)員自律起來教練都慌

連同林麗麗本人在內(nèi)，這家健身工作室一共有4個(gè)教練，每個(gè)人都起碼有三四項(xiàng)訓(xùn)練專長(zhǎng)?！耙环矫媸强刂七\(yùn)營(yíng)成本，一方面是因?yàn)榕叹毚_實(shí)是稀缺資源?！绷蛀慃愓f，在連鎖品牌健身房里，男教練和女教練人數(shù)比例大概是8∶2，擅長(zhǎng)力量訓(xùn)練的教練只占20%-30%。

教齡5年的胡嘉玲是目前團(tuán)隊(duì)里年齡最小的教練，畢業(yè)于沈陽體育學(xué)院，主修的就是器械健身項(xiàng)目。大學(xué)期間她就到校外的健身房做兼職教練，進(jìn)入林麗麗的團(tuán)隊(duì)之前，她在杭州某連鎖健身房做了兩年多私教。

“原先經(jīng)常要給學(xué)員發(fā)微信催她們來練，到這里以后最直觀的感受就是學(xué)員都特別積極，反過來給教練加課，我被她們‘卷’到了?！本淼绞裁闯潭龋恳晃辉诟咝９ぷ鞯膶W(xué)員，一周來練6天，一、三、五練力量，二、四、六做拉伸和有氧，幾乎成了健身房的“編外人員”。整體來看，大部分會(huì)員的訓(xùn)練頻率也保持在一周3節(jié)課以上。

一般來說，工作室每天會(huì)安排5節(jié)團(tuán)課，有時(shí)候預(yù)約的學(xué)員太多就要再開一個(gè)班，最多一天開了8節(jié)課。“每次上完課，大家也不急著走，女生之間能聊的共同話題很多，分享美食和衣服，互相加上微信?！绷蛀慃愓f。

她的目標(biāo)是打造自己的女性健身品牌?！胺吓詫徝赖目臻g，毫無負(fù)擔(dān)的社交環(huán)境，適應(yīng)女性身體特點(diǎn)的課程……總之，每個(gè)方面都要以女性的標(biāo)準(zhǔn)來打造?！?/p>

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