怎樣補(bǔ)腎氣不足食療配方告訴你

腎氣不足除了吃中藥以及中成藥以外，飲食調(diào)理也是十分關(guān)鍵的，那么腎氣不足應(yīng)該怎么食療呢?下面不如就跟著我來看看吃什么才能補(bǔ)腎氣。

目錄男性補(bǔ)腎吃什么怎樣補(bǔ)腎氣不足食療配方告訴你男性補(bǔ)腎的六大食療方生活中讓你健康補(bǔ)腎的幾種食物幾款可以讓你健康補(bǔ)腎的粥

1男性補(bǔ)腎吃什么

　　1、健腦補(bǔ)腎方

　　因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

　　2、滋補(bǔ)肝腎方

　　用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　3、補(bǔ)腎壯陽方

　　用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。

　　4、補(bǔ)腎壯骨方

　　用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦＃肿悴粶氐劝Y狀。豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

　　5、補(bǔ)腎壯腰方

　　用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。

　　6、補(bǔ)腎強(qiáng)身方

　　適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。

2怎樣補(bǔ)腎氣不足食療配方告訴你

　　一品山藥

　　材料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

　　做法：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

　　姜附燒狗肉

　　材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、蔥適量。

　　做法：將狗肉洗凈，切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi)，先熬煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜及生姜放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

　　豇豆蕹菜燉雞肉

　　材料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，雞1只(約250～500克)。

　　做法：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。

　　燉豬腰

　　材料：豬腰子2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

　　肉蓯蓉羊腎湯

　　材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

　　做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

　　海參杞參湯

　　材料：海參150克，黨參、枸杞子各12克。

　　做法：一起煮約60分鐘左右后，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

　　參茸雞肉湯

　　材料：高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。

　　做法：高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味食用。

　　海參鴿蛋湯

　　材料：海參150克，肉蓯蓉20克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋10個(gè)，精鹽少許。

　　做法：將鴿蛋煮熟去殼，再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中，加清水文火煲3小時(shí)，最后加少量精鹽調(diào)味即可食用。

　　核桃粥

　　材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　蝦米粥

　　材料：黃豆2兩，毛豆4兩，黑豆2兩，蝦米4兩，何首烏3錢，熟地2錢，淡色醬油1/2湯匙，麻油1/2湯匙，醋10湯匙。

　　做法：提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹;鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關(guān)火。將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。

3男性補(bǔ)腎的六大食療方

　　一、韭菜炒蝦肉

　　原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。

　　制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。

　　二、蒸蝦仁

　　原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。

　　男人腎臟要保健6個(gè)食療方補(bǔ)腎很給力

　　制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟、洗凈，裝入盆內(nèi)待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內(nèi)加入適量的調(diào)味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽、益氣補(bǔ)精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。

　　三、米酒大蝦

　　原料：對(duì)蝦300克，米酒適量，生姜3克。

　　制用法：將對(duì)蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對(duì)蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有疏通血脈、補(bǔ)腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。

　　四、仙茅蝦湯

　　原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

　　制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個(gè)小時(shí)即成。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

　　五、醉蝦

　　原料：鮮蝦600克，紹酒適量。

　　制法：將蝦去殼去腸洗凈后入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然后浸泡1個(gè)小時(shí)后即可食用(要多吃蝦少喝酒)。食用前可根據(jù)自己的喜好加入適量的調(diào)料調(diào)味。此方可每周吃一劑。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有補(bǔ)腎壯陽的功效，尤其適合有陽痿、早瀉和性功能減退等癥狀的男性食用。

　　六、干煎蒜子大蝦

　　原料：鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。

　　制用法：將鮮蝦去殼去腸洗凈瀝干后入鍋用急火煎炒至八分熟，然后向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每周吃兩次。

　　功效和適應(yīng)癥：此方具有強(qiáng)健腺體、益精補(bǔ)虛的功效，尤其適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等癥狀的補(bǔ)腎男性食用。

4生活中讓你健康補(bǔ)腎的幾種食物

　　羊肉是很好的補(bǔ)腎食物，因?yàn)檠蛉饫锩婧胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有許多微量性激素，所以能夠起到補(bǔ)腎壯陽的作用。還有，羊肉在補(bǔ)氣方面的功效比較溫和，所以任何體質(zhì)的腎虛患者都可食用。

　　另外，狗肉也是腎虛的良方。吃狗肉，一則可以防寒解凍，而則就是對(duì)男性早泄和陽痿的療效比較顯著。不過由于狗肉補(bǔ)腎的效果比較強(qiáng)勁，因此，體質(zhì)虛弱的患者應(yīng)當(dāng)減少食用量，最好是能夠以別的食物來代替。

　　泥鰍對(duì)于補(bǔ)腎也有不錯(cuò)的效果，因此很多男性都很鐘愛。泥鰍的作用是補(bǔ)腎生精以及補(bǔ)中益氣，因此對(duì)腎虛患者非常好。泥鰍穿豆腐是一道不錯(cuò)的飲食食譜，其口感細(xì)膩并且還能增強(qiáng)男性體能，對(duì)性功能的提高有所幫助。

5幾款可以讓你健康補(bǔ)腎的粥

　　羊腎粥

　　主料：羊腎100克，粳米200克。

　　制作：將粳米淘洗干凈備用。將羊腎剖開，挖去白色筋膜和臊腺，清洗于凈，放人禍內(nèi)，加入清水，煮沸成湯。將粳米倒入羊腎湯內(nèi)，先用武火煮沸，再用文火煎熬20-30分鐘，以米熟爛為度。也可酌加少量食鹽、味精、生姜等調(diào)味品。供早晚餐食用。

　　功用：這道湯具有補(bǔ)腎益氣的功能，養(yǎng)精填髓，用治腎虛勞損，陽萎，有助于提高男性功能。

　　羊腎和乳粉

　　主料：羊腎1只，乳粉20克。

　　制作：將羊腎剖開，挖去白色筋膜和臊膝，清洗干凈，放在鍋內(nèi)，加入清水。加熱燉煮30分鐘左右，以羊腎煮熟為度。兌入乳粉?？崭故秤?。

　　功用：對(duì)于男性朋友具有很高的保健功能。溫腎益氣，補(bǔ)精添髓，用治下焦虛冷，陽萎不舉，腳膝無力。

　　海狗腎酒

　　主料：海狗腎1具，生曬參15克，山藥30克，米泄酒1000克。

　　制作：先將海狗腎洗凈酒浸，切片;再將人參、山藥洗凈，干燥，銼為末，一并裝入紗布袋內(nèi)，扎緊袋口，放在瓷壇內(nèi)，倒入米酒，密封壇口。每日振搖1次，浸泡7天以上。每次飲用2匙，一日2次。

　　功用：功能溫腎助陽，益精補(bǔ)氣。用治腎陽虛衰，陽萎?；挥?，畏寒肢冷，精神不振，腰膝冷痛。能夠使男性更加強(qiáng)壯。

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