五谷類及豆類熱量表
食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克)大米346大卡/100克小米358大卡/100克玉米336大卡/100克黃米349大卡/100克黑米333大卡/100克面粉344大卡/100克玉米面340大卡/100克莜麥面385大卡/100克蕎麥粉304大卡/100克掛面347大卡/100克通心粉350大卡/100克方便面472大卡/100克燕麥片367大卡/100克黑豆381大卡/100克黃豆359大卡/100克綠豆316大卡/100克豌豆(干)313大卡/100克蠶豆304大卡/100克雜豆316大卡/100克芝麻531大卡/100克粉條337大卡/100克主食熱量表
食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克)濕粉皮64大卡/100克米飯117大卡/100克饅頭233大卡/100克花卷217大卡/100克烙餅255大卡/100克油餅399大卡/100克燒餅246大卡/100克烤冷面皮206大卡/100克煮面條109大卡/100克米粥46大卡/100克煎餅333大卡/100克鮮玉米230大卡/100克油條386大卡/100克白薯121大卡/100克油面筋490大卡/100克全麥面包246大卡/100克面包312大卡/100克豆沙243大卡/100克豆制品類熱量表
食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克)腐竹459大卡/100克豆腐81大卡/100克豆?jié){粉422大卡/100克鹵干336大卡/100克油豆腐244大卡/100克豆腐絲201大卡/100克豆腐干140大卡/100克豆奶30大卡/100克豆?jié){13大卡/100克豆腐腦18大卡/100克 蔬菜類熱量表
食品名稱熱量(大卡)/可食部分(克)黃豆芽44大卡/100克綠豆芽20大卡/100克扁豆41大卡/100克羊角豆(秋葵)42大卡/100克豆角31大卡/100克刀豆38大卡/100克豇豆30大卡/100克四季豆29大卡/100克荷蘭豆31大卡/100克蕓豆26大卡/100克油豆角22大卡/100克青蘿卜33大卡/100克蘿卜櫻(白)21大卡/100克白蘿卜26大卡/100克蘿卜櫻(小,紅)26大卡/100克小水蘿卜24大卡/100克紅蘿卜28大卡/100克胡蘿卜44大卡/100克南瓜26大卡/100克絲瓜23大卡/100克苦瓜20大卡/100克冬瓜14大卡/100克菜瓜23大卡/100克黃瓜23大卡/100克西洋菜(豆瓣菜)18大卡/100克小白菜16大卡/100克牛俐生菜(西生菜)17大卡/100克大白菜(青白口)19大卡/100克大白菜(酸菜)18大卡/100克大白菜(小白口)14大卡/100克圓白菜26大卡/100克大葉芥菜(蓋菜)16大卡/100克苦菜35大卡/100克香菜38大卡/100克油麥菜8大卡/100克莧菜42大卡/100克冬寒菜52大卡/100克韭黃25大卡/100克韭菜29大卡/100克小葉芥菜27大卡/100克菠菜27大卡/100克油菜26大卡/100克空心菜24大卡/100克木耳菜22大卡/100克生菜22大卡/100克芹菜葉31大卡/100克芹菜30大卡/100克旱芹20大卡/100克水芹16大卡/100克茄子(綠皮)29大卡/100克長茄子20大卡/100克辣椒（紅尖）40大卡/100克辣椒(青,尖)27大卡/100克西紅柿30大卡/100克西葫蘆20大卡/100克葫蘆23大卡/100克西蘭花(綠菜花)40大卡/100克菜花29大卡/100克大蔥37大卡/100克洋蔥43大卡/100克鮮姜43大卡/100克青蒜36大卡/100克蒜黃22大卡/100克蒜苗45大卡/100克榆錢36大卡/100克芥菜頭40大卡/100克白菜苔30大卡/100克雪里紅26大卡/100克茴香28大卡/100克韭苔33大卡/100克油菜苔21大卡/100克苤藍(lán)38大卡/100克芥藍(lán)30大卡/100克苦菊26大卡/100克茭筍32大卡/100克玉蘭片43大卡/100克茭白31大卡/100克毛竹筍31大卡/100克竹筍(春筍)22大卡/100克竹筍29大卡/100克蘆筍25大卡/100克萵筍葉20大卡/100克萵筍14大卡/100克竹筍(鞭筍) 14大卡/100克山藥67大卡/100克香椿62大卡/100克

相關(guān)知識

食物熱量參考(食物熱量對照表)
常見食物熱量對照表 會吃才能更瘦
食物熱量對照表.doc
食物熱量對照表
各種食物的熱量表和卡里路（食物熱量對照表(必收藏)）
食物熱量及碳水化合物含量對照表——主食類
常見食物熱量對照表 每天吃多少才能不發(fā)胖
常見食物熱量對照表，每天吃多少才能不發(fā)胖？
標(biāo)準(zhǔn)體重對照表和常見食品熱量表.doc
食物熱量表減肥必備 100種常見食物熱量表

網(wǎng)址: 日常食物熱量對照表 http://m.u1s5d6.cn/newsview772083.html