午間休息瑜伽
張華10 分鐘 1 級 哈他
工作了一上午,感覺好累啊,又不能鋪張墊子在辦公室開練。不如就在我們的辦公椅上開始我們的練習吧。肩頸,手臂,腋窩,脊柱,后背,大腿前側,腰腹都可以在這10分鐘里得到輕柔的伸展和打開。每一個看似簡單的體式,都有著很好的功效,老師對每個體式的好處,都做了詳細的講解哦。
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零基礎 伸展
10 分鐘 1 級 哈他
工作了一上午,感覺好累啊,又不能鋪張墊子在辦公室開練。不如就在我們的辦公椅上開始我們的練習吧。肩頸,手臂,腋窩,脊柱,后背,大腿前側,腰腹都可以在這10分鐘里得到輕柔的伸展和打開。每一個看似簡單的體式,都有著很好的功效,老師對每個體式的好處,都做了詳細的講解哦。
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零基礎 伸展
張華
全是瑜核心老師
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優(yōu)勝美地學院院長 ,優(yōu)勝美地教學主任; YOYOGA瑜伽課程研發(fā)總監(jiān),哈達教師培訓導師; 明星們專屬私教老師 , 文萊親王私教老師; 世界兒童雜志瑜伽老師 , 103.9FM客座嘉賓。 張華導師主修艾揚格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游學,十幾年教學經(jīng)歷,多年的教學管理經(jīng)驗,都扎實的豐富了培訓內容,多年來培訓出優(yōu)秀瑜伽教師數(shù)以千計,并成為各個城市及瑜伽館最受歡迎老師。
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