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午間休息瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 09:52

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午間休息瑜伽

張華

10 分鐘 1 級哈他

工作了一上午，感覺好累啊，又不能鋪張墊子在辦公室開練。不如就在我們的辦公椅上開始我們的練習吧。肩頸，手臂，腋窩，脊柱，后背，大腿前側，腰腹都可以在這10分鐘里得到輕柔的伸展和打開。每一個看似簡單的體式，都有著很好的功效，老師對每個體式的好處，都做了詳細的講解哦。

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零基礎伸展

張華

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優(yōu)勝美地學院院長，優(yōu)勝美地教學主任； YOYOGA瑜伽課程研發(fā)總監(jiān)，哈達教師培訓導師；明星們專屬私教老師 , 文萊親王私教老師；世界兒童雜志瑜伽老師 , 103.9FM客座嘉賓。張華導師主修艾揚格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法，每年定期印度游學，十幾年教學經(jīng)歷，多年的教學管理經(jīng)驗，都扎實的豐富了培訓內容，多年來培訓出優(yōu)秀瑜伽教師數(shù)以千計，并成為各個城市及瑜伽館最受歡迎老師。

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