不能減肥。保鮮膜裹住身體屬于局部出汗，也會(huì)導(dǎo)致局部身體用保鮮膜裹住身體會(huì)出現(xiàn)一系列的皮膚及健康問(wèn)題。所以，保鮮膜并不能達(dá)到減肥的效果，而是一種不健康的減肥方式，不建議輕易去嘗試。

一，什么是保鮮膜減肥法？

保鮮膜減肥法實(shí)際上是指用保鮮膜把需要減脂的部位包裹起來(lái)，然后進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，從而期望燃脂的一種減肥方式。

有很多朋友聽(tīng)信別人說(shuō)保鮮膜減肥有效，保鮮膜裹在那里，那里瘦的謠言。更有甚者，把全身裹的像個(gè)粽子似的，只留鼻孔出氣。然后蓋上被子進(jìn)行保鮮膜減肥，如果操作不當(dāng)還會(huì)發(fā)生窒息的危險(xiǎn)。用這樣的方法減肥，活受罪不說(shuō)，還會(huì)讓你身體出現(xiàn)一系列的不舒適現(xiàn)象。

有很多人誤認(rèn)為用保鮮膜嚴(yán)實(shí)裹住自己可以出很多汗水，每當(dāng)把保鮮膜揭下來(lái)的時(shí)候，都會(huì)看到保鮮膜上有很多的汗水，感覺(jué)自己又瘦了一圈。

其實(shí)出汗多少與減肥并沒(méi)有多少關(guān)系，如果你用保鮮膜裹住手指，被裹住的手指也會(huì)出汗。

二，保鮮膜減肥法真的有效嗎？

很多人理所當(dāng)然地認(rèn)為，出的汗越多，減肥效果越好，所以覺(jué)得保鮮膜減肥法簡(jiǎn)直就是減肥的利器。每天回家保鮮膜一裹，動(dòng)動(dòng)胳膊抬抬腿，然后沾沾自喜非常滿足，結(jié)果一個(gè)月之后體重一點(diǎn)沒(méi)有掉。

事實(shí)上，減肥效果的好壞并不跟出汗多少掛鉤，減肥要減的是脂肪而不是水分。保鮮膜減肥法只是讓你流更多的汗，并不讓你的脂肪燃燒地更多。

如果你不信，你把保鮮膜裹在冬瓜或者任何一種食物上面，過(guò)段時(shí)間它也會(huì)出現(xiàn)很多的汗水，你能說(shuō)冬瓜也在減肥嗎？

除了保鮮膜不能減肥以外，還會(huì)有這些壞處，減肥的人用保鮮膜裹住想要減肥的部位，會(huì)影響該部位的散熱，使得身體局部體溫上升，讓部分脂肪細(xì)胞以及其他組織的水分暫時(shí)滲透到外部，變相增加人體排汗量。

三，健康減肥建議你這樣做。

1，保持消耗量大于攝入量。

每天保持一定的熱量差300~500卡，在三餐均衡基礎(chǔ)上，每天保持消耗量大于攝入量。就能達(dá)到減肥的效果。

2，保持適量運(yùn)動(dòng)。

多做有氧運(yùn)動(dòng)，然后無(wú)氧運(yùn)動(dòng)輔助進(jìn)行，這樣才能讓脂肪燃燒，如慢跑，騎行，快走，跳繩等運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要是增肌塑形的，避免減肥以后皮膚松弛和下垂。如卷腹，俯臥撐，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。