不能減肥。保鮮膜裹住身體屬于局部出汗，也會導(dǎo)致局部身體用保鮮膜裹住身體會出現(xiàn)一系列的皮膚及健康問題。所以，保鮮膜并不能達(dá)到減肥的效果，而是一種不健康的減肥方式，不建議輕易去嘗試。

一，什么是保鮮膜減肥法？

保鮮膜減肥法實際上是指用保鮮膜把需要減脂的部位包裹起來，然后進(jìn)行一些運動，從而期望燃脂的一種減肥方式。

有很多朋友聽信別人說保鮮膜減肥有效，保鮮膜裹在那里，那里瘦的謠言。更有甚者，把全身裹的像個粽子似的，只留鼻孔出氣。然后蓋上被子進(jìn)行保鮮膜減肥，如果操作不當(dāng)還會發(fā)生窒息的危險。用這樣的方法減肥，活受罪不說，還會讓你身體出現(xiàn)一系列的不舒適現(xiàn)象。

有很多人誤認(rèn)為用保鮮膜嚴(yán)實裹住自己可以出很多汗水，每當(dāng)把保鮮膜揭下來的時候，都會看到保鮮膜上有很多的汗水，感覺自己又瘦了一圈。

其實出汗多少與減肥并沒有多少關(guān)系，如果你用保鮮膜裹住手指，被裹住的手指也會出汗。

二，保鮮膜減肥法真的有效嗎？

很多人理所當(dāng)然地認(rèn)為，出的汗越多，減肥效果越好，所以覺得保鮮膜減肥法簡直就是減肥的利器。每天回家保鮮膜一裹，動動胳膊抬抬腿，然后沾沾自喜非常滿足，結(jié)果一個月之后體重一點沒有掉。

事實上，減肥效果的好壞并不跟出汗多少掛鉤，減肥要減的是脂肪而不是水分。保鮮膜減肥法只是讓你流更多的汗，并不讓你的脂肪燃燒地更多。

如果你不信，你把保鮮膜裹在冬瓜或者任何一種食物上面，過段時間它也會出現(xiàn)很多的汗水，你能說冬瓜也在減肥嗎？

除了保鮮膜不能減肥以外，還會有這些壞處，減肥的人用保鮮膜裹住想要減肥的部位，會影響該部位的散熱，使得身體局部體溫上升，讓部分脂肪細(xì)胞以及其他組織的水分暫時滲透到外部，變相增加人體排汗量。

三，健康減肥建議你這樣做。

1，保持消耗量大于攝入量。

每天保持一定的熱量差300~500卡，在三餐均衡基礎(chǔ)上，每天保持消耗量大于攝入量。就能達(dá)到減肥的效果。

2，保持適量運動。

多做有氧運動，然后無氧運動輔助進(jìn)行，這樣才能讓脂肪燃燒，如慢跑，騎行，快走，跳繩等運動。無氧運動主要是增肌塑形的，避免減肥以后皮膚松弛和下垂。如卷腹，俯臥撐，仰臥起坐等運動。