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花生醬對(duì)健身的作用健身怎么吃花生醬好不好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 08:04

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花生醬對(duì)健身的作用健身怎么吃花生醬好不好

匿名用戶

235 次瀏覽2017.07.03 提問

最佳答案

2017.07.05 回答

有好處，提供的大卡多，也就是熱量補(bǔ)充多，但是要適量，計(jì)算體重和運(yùn)動(dòng)量來調(diào)配吃多少。

其他回答(1條回答)

2017.07.03 回答

花生醬可以幫助你減肥
就像我前面提到的,花生醬了有點(diǎn)負(fù)面名聲的食物,容易使人發(fā)胖,因?yàn)樵嫉臓I養(yǎng)成分。每2湯匙它包含188卡路里,它可以幫助你減肥,這似乎是有點(diǎn)違反直覺的。雖然熱量密集,但花生醬富含豐富的高纖維和蛋白質(zhì)。每100克含有8克蛋白質(zhì)和2克的膳食纖維。在所有進(jìn)食的飲食中，推薦每天使用18 - 23克的纖維。纖維是飲食中一個(gè)重要的角色，因?yàn)樗c消化有關(guān)。達(dá)到你的每日推薦的纖維量有助于預(yù)防諸如心臟病、癌癥和糖尿病。但是,纖維的另一個(gè)重要作用是限制進(jìn)食的卡路里，它創(chuàng)造了一種飽腹感,有助于控制食欲的感覺