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站在辦公桌前辦公比坐著更好嗎?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 07:57

原創(chuàng) 勁弩u回復(fù) 全球醫(yī)生組織

辦公室工作環(huán)境,究竟站姿好還是坐姿好?

疫情期間,很多人居家辦公,整天坐在那兒;不僅腰酸背疼,還出現(xiàn)了其他健康問題?;氐睫k公室里改成坐姿和站姿交替方式,更好地切換,工作效率更好。值得關(guān)注。

閱讀文摘

長時(shí)間久坐對(duì)健康不利已經(jīng)很明確,包括增加患糖尿病、心臟病、甚至某些癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

為了解決這一問題,許多辦公環(huán)境采用坐站兩用辦公方式,允許員工自由選擇方式工作。

但也有研究提示,長時(shí)間站立有風(fēng)險(xiǎn),可能導(dǎo)致肌肉骨骼問題,如肌肉疲勞和腿部腫脹。最新研究建議,連續(xù)站立時(shí)間應(yīng)限制在40分鐘之內(nèi),即一節(jié)課時(shí)間。

盡管站立可以克服長時(shí)間坐姿的健康不利因素,但更有效的方法是簡單走動(dòng)或進(jìn)行放松身體活動(dòng)。這不僅可以幫助改善血糖、脂肪和膽固醇水平,而且對(duì)心臟健康和新陳代謝都有益。

決定如何選擇兩用方式(站或坐姿),還需要考慮其他因素,包括個(gè)人習(xí)慣、舒適度、辦公桌人體工程學(xué)設(shè)計(jì)以及自己的健康狀況。

符合人體工程學(xué)的安全坐姿和站立姿勢

對(duì)于已經(jīng)有肌肉骨骼問題或其他健康問題的人,或女性孕期等,應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)學(xué)專家或人體工程學(xué)專家的建議。

女性需要考慮個(gè)人的特殊時(shí)期和健康狀況

總之,應(yīng)當(dāng)以保障個(gè)人身體健康為目標(biāo),減少久坐,保持最佳狀態(tài)。關(guān)注研究詳情。

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