喝茶是一種特別健康的養(yǎng)生方式，也是一種傳統(tǒng)飲食文化。而且在茶葉當中含有非常豐富的維他命，以及各類礦物元素等成分，對人體健康可以起到一定的養(yǎng)生保健功效。

所以在日常中，有很多人每天都會喜歡適當的喝茶。那么，每天喝茶對身體到底有哪些好處呢？下面，給大家詳細介紹一下。

一、提神醒腦

茶葉的種類有很多，比如綠茶、黑茶、紅茶、黃茶、白茶和各種花茶等。在這些茶當中都含有比較豐富的咖啡因成分，這種成分能夠作用于人的神經。

可以使得神經處于興奮狀態(tài)當中，起到比較好的提神醒腦的功效。尤其是對于上班族來講，在疲憊犯困的時候，可適當飲用一杯茶，比如淡綠茶，就可以快速消除困意。

二、塑身減肥

減肥期間的時候，每天可適當地飲用一些茶，能夠起到幫助減肥以及塑身的作用。在茶葉當中所含有的咖啡醇、咖啡堿、葉酸等成分可以促使脂類代謝，有效預防肥胖。而含有的兒茶素可以幫助機體快速消耗脂肪，有著塑身減肥的功效。

三、保養(yǎng)皮膚

在茶葉當中含有較多的維他命C，是一種抗氧化物，能夠預防一些黑色素在皮膚上沉積，達到美白以及祛斑的功效。而且還可以凈化血液、改善血液循環(huán)，可以提高皮膚的新陳代謝，達到預防皮膚老化以及使皮膚保持紅潤有光澤的作用。

四、幫助排毒

每天適當喝茶，能夠促使消化液分泌，可以提高胃腸道的蠕動速度，將一些代謝產物快速排出。還能夠促使血管等其他器官當中的一些代謝產物快速排泄，有著提高排毒功能的功效。

但在喝茶時，有一些事項一定要牢記。否則，起不到任何保健功效，還會影響到健康。

喝茶有哪些禁忌？

一、注意喝茶的時間

并不是所有的時間段都可以喝茶，在空腹的時候，喝完酒之后，以及臨睡之前，這些時間段都不要喝茶。否則，不但會刺激到胃腸道，還會使得神經、心臟等部位受到相應的刺激。

二、注意茶水的溫度

泡茶的時候，如果水溫過低，無法使茶水散發(fā)出香氣，也會導致茶葉中的養(yǎng)分無法釋放。那么在泡茶的時候，可以使用八九十度的水溫泡茶。

但是，飲用的茶水溫度不要超過65度，否則會燙傷口腔、食管、胃部的黏膜。那么就可以將沖泡好的茶分別倒入茶盅當中，然后再慢慢飲用。

三、注意禁忌人群

并不是所有人群都適合喝茶，比如孕婦、哺乳期、經期女性不要喝茶。對于患有消化道潰瘍、痛風、貧血以及在出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象的時候，也不要喝茶。

四、注意茶水濃度

不管是哪一類人群，喝茶時一定要以淡茶為主。如果茶水濃度過高，茶葉中的咖啡堿成分會增加，導致心臟、大腦、腸道受到刺激，對健康沒有任何好處。

總而言之，適當喝茶對人體有以上4種好處，還可以提高消化功能并保潔牙齒。但在喝茶的時候，必須牢記以上4點。

另外，在服藥期間也不要喝茶，否則會影響到藥效。對于出現(xiàn)更年期癥狀的人群來說，也應該減少喝茶頻率，避免刺激到神經和心臟，導致一些不適癥狀加重。

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