獼猴桃又叫奇異果，在秋冬季節(jié)也是大量上市的時期，它的營養(yǎng)價值豐富，其中的膳食纖維、碳水化合物，尤其是維生素C含量非常高，又被稱為“維生素之王”，作為秋季時令水果，它的脂肪熱量非常低，也特別適合減肥人群食用，每天堅持吃幾個獼猴桃，對身體健康是有很大幫助的，不妨一起了解一下。

秋冬季節(jié)，健康養(yǎng)生：多吃獼猴桃好處多

（1）營養(yǎng)豐富、滋補

獼猴桃當(dāng)中的維生素含量特別的豐富，所以也被譽為“水果之王”，它的味道酸甜可口，營養(yǎng)豐富，也適合老少皆宜，其中的維生素C，維生素a、維生素E、以及鉀，鎂、纖維素等多種微量元素。

還有比較常見的葉酸、胡蘿卜素，黃體素，氨基酸等多種礦物質(zhì)成分，它的營養(yǎng)價值遠超于其他水果，所以每天堅持吃獼猴桃，能為身體補充多種營養(yǎng)物質(zhì)成分需求和能量供應(yīng)。

（2）、清除身體毒素

每天堅持吃一個獼猴桃，能夠及時地為身體補充所需的維生素C，而且獼猴桃當(dāng)中的微酸，也有助于加快腸胃蠕動，促進食欲，緩解胃脹氣的癥狀。

同時奇異果當(dāng)中，含有的蛋白質(zhì)分解酵素，也能夠促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解，對于腸胃比較虛弱的女孩來說，飯前或者飯后是有一個獼猴桃，也能夠清除體內(nèi)的有害物質(zhì)解除油膩感。

（3）、緩解、治療便秘

獼猴桃當(dāng)中，含有豐富的維生素C，以及膳食纖維和抗氧化劑，能夠有效的滋潤腸道，潤燥通便，加快腸胃蠕動，緩解治療便秘問題，促使體內(nèi)有害代謝物質(zhì)的排出，也有助于清熱降火，同時膳食纖維還能夠降低體內(nèi)膽固醇含量，保護心臟健康。

（4）、防癌

現(xiàn)在的癌癥高發(fā)，一旦發(fā)現(xiàn)幾乎就到了中晚期，錯過了最佳的治療時機，其實這與平時不良飲食生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，尤其是常吃燒烤食物，會加速癌癥的發(fā)病率。

而獼猴桃當(dāng)中，含有的維生素C，是一種強烈的抗氧化劑，能夠有效的抑制體內(nèi)的消化反應(yīng)，預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，所以為了保護身體健康狀況，可以每天多吃一點獼猴桃，有助于養(yǎng)生保健。

（5）、減少腸胃不適

對于經(jīng)常生活作息不規(guī)律，喝咖啡、喝濃茶或者經(jīng)常吃夜宵的人群，可能會加重身體的負擔(dān)，引發(fā)酸度條件，導(dǎo)致身體出現(xiàn)與酸性有關(guān)的問題，引起胃灼熱，胃酸倒流。

都可以把獼猴桃作為一種很好的解酸劑，這樣吃獼猴桃能夠有效的緩解腹瀉和痢疾的問題，也可以把獼猴桃榨成果汁食用，有效的吸收營養(yǎng)，減少腸胃不適的出現(xiàn)。

(6)、改善消化不良

吃完獼猴桃之后，其中的有益物質(zhì)進入腸道內(nèi)部，能夠促進食物的消化和吸收，其中的蛋白酶,有助于吸附清理腸道內(nèi)中的毒素垃圾，防止便秘問題的出現(xiàn)，另外獼猴桃當(dāng)中含有的鉀元素、也能夠維持體內(nèi)水和電解質(zhì)平衡，維持正常心率，控制血壓。

（7）、緩解皺紋

獼猴桃當(dāng)中的有益成分，也可以與蜂蜜結(jié)合使用，有效提高視力，而且它還是一種非常強大的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基，起到抗衰老的作用，經(jīng)常食用有助于消除皺紋和細紋的出現(xiàn)。

（8）、降血壓

獼猴桃當(dāng)中，含有精氨酸，能夠有效的加快血液循環(huán)，促使血液流動，提高血管彈性，組織血管的形成，有助于穩(wěn)定血壓水平，預(yù)防冠心病高血壓，動脈硬化等心血管疾病的出現(xiàn)。

獼猴桃雖好，但這2類人盡量別貪嘴

1、有胃病的人

對于本身有胃病，腸胃不好的人群來說，是不建議過多食用獼猴桃的，避免損傷脾胃健康，引起腹痛、腹瀉等問題，而且獼猴桃當(dāng)中的維生素C和果膠成分、會增加胃酸的分泌，加重腸胃負擔(dān)，引起反酸、燒心等癥狀。

2、5歲以下的孩子

獼猴桃也是容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)的一種水果，尤其是對于5歲以下的兒童，也是要嚴格控制用量的，經(jīng)過很多調(diào)查研究，調(diào)取80名兒童當(dāng)中，其中有2/3左右的兒童，吃完獼猴桃之后，會產(chǎn)生不良的反應(yīng)。

獼猴桃太生沒熟怎么辦？

我們都知道吃獼猴桃的時候，要選擇熟透的口感才會更好，如果是生的獼猴桃，口感會非常的酸澀，但是如果買到太生的獼猴桃要怎么辦呢？

可以把生的獼猴桃，和熟透的水果放在一起，能夠促使獼猴桃成熟得更快一些，比較常見的催熟水果，是香蕉和蘋果，可以把生的獼猴桃當(dāng)中，放入一個蘋果，在塑料袋里面記好這種方法，能夠有效的催熟獼猴桃。

獼猴桃保存方法

1、冰箱保存

購買回來的獼猴桃，可以直接放在冰箱里面，進行冷藏保存，一般溫度在1~5度之間可以保存一個月左右，要吃的時候提前拿出來催熟就可以。

2、陰涼處保存

其次就是可以把購買之后的獼猴桃，放在陰涼干燥處，放在盒子或塑料袋當(dāng)中，也不要完全密封，避免把它捂壞，會產(chǎn)生腐爛變質(zhì)的情況。

而且獼猴桃，也不能夠放在通風(fēng)太好的地方，這樣會導(dǎo)致獼猴桃當(dāng)中的水分營養(yǎng)流失過快。

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