在鍛煉動作中，原地跑步是一項(xiàng)很不錯的動作，當(dāng)然經(jīng)常練習(xí)原地跑步是有好處的，比如增強(qiáng)肌肉彈性、加速身體排毒、強(qiáng)健骨骼等等好處，但是很多人不知道原地跑步有什么好處。那么，原地跑步的驚人好處有哪些呢？下面就一起來了解一下原地跑步的好處吧。

　　1. 改善心臟功能

　　原地跑步能夠幫助改善心臟功能。原地跑步的過程中冠狀動脈的血流量會大大增加，心肌營養(yǎng)也能明顯改善，有助于防治冠心病、高血壓、動脈硬化，提高心臟功能。

　　2. 增強(qiáng)肌肉彈性

　　原地跑步能夠幫助增強(qiáng)肌肉的彈性。原地跑步的過程中，全身的肌肉會進(jìn)行有節(jié)律地收縮和伸展，這樣能夠幫助增多肌肉纖維，改善肌肉彈性，增強(qiáng)肌肉力量等等。

　　3. 改善肺部功能

　　原地跑步能夠幫助改善肺部功能。原地跑步的時候同樣也要求配合深長有節(jié)奏的呼吸，這樣能夠有效鍛煉肺部呼吸，增強(qiáng)肺部的攝氧能力，提高肺活量等等。

　　4. 加速身體排毒

　　原地跑步能夠幫助加速身體排毒。原地跑步的過程中身體會出現(xiàn)大量出汗的情況，體內(nèi)的毒素會隨著汗液一起排泄出來，達(dá)到很好的排毒的目的。原地跑步對于排毒養(yǎng)顏也是有效果的。

　　5. 強(qiáng)健骨骼

　　原地跑步能夠強(qiáng)健骨骼，原地跑步的過程中，身體的血液循環(huán)會加快，這有利于改善骨細(xì)胞的營養(yǎng)供應(yīng)，提高其生長能力，有助于骨骼的正常發(fā)育。另外原地跑步還能夠延遲骨骼的退行性改變。

　　6. 減肥瘦身

　　原地跑步能夠幫助減肥瘦身。原地跑步的過程中身體的新陳代謝加快，排毒的同時還能夠加快消耗身體的熱量，是有助于減肥瘦身的。但是要注意一定要規(guī)范動作，這樣才能夠讓心率維持120左右以加快身體燃脂，否則原地跑步的減肥效果是不明顯的。

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