檸檬水的功效有哪些?健康減肥從一杯檸檬水開始

檸檬水是生活中常見的飲料，不管是在茶飲店還是超市陳列架上都能看到檸檬水的身影，檸檬水憑借自身的優(yōu)勢成為消費者心中的健康飲品，檸檬水中含有豐富的維生素，能補充人們所缺失的營養(yǎng)元素，檸檬水還經常被妹子們稱為減肥法寶，那么檸檬水的功效還有什么呢?

就檸檬而言，最突出的特質就是含有豐富的維生素C和礦物質，并且含有的成分中還有被認為有抗癌的作用，但是實際上我們并不指望簡簡單單的檸檬水能有這么破天荒的效果，在調節(jié)腸胃上健康還是很有效的。

有研究稱，檸檬水中富含的維生素能防止肌膚黑色素的沉淀，同時還能分解皮膚中的黑色素，所以被稱為美白的良品，不過并不是一杯就能解決的問題，而是需要通過長時間的飲用下回起到效果。

圖：檸檬水飲料

另外檸檬水還有減肥的效果，檸檬皮中含有豐富的鈣質，我們在泡水的時候一般是連皮一起泡的，所以含有的鈣質也會隨之進入人體，檸檬水中含有的酸性物質像果醋一樣有減肥瘦身的效果，增強你的代謝能力，讓你的腸胃更健康。

秋季天氣干燥，很容易就出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，檸檬水制作簡單，是很好的茶飲，每天兩杯檸檬水清潔你的腸胃，讓你元氣大增，長此以往氣色也會變得更好。

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