10天佛系減肥法：健康瘦身秘訣
晚安啦～

經過10天的佛系努力，我總共瘦了約0.8公斤，也就是大約1.6斤。雖然效果不快，但很健康，也很開心。該吃的都吃了，肚子滿足了，自然就不貪心了。

記住，各位愛美的朋友們，千萬不要為了漂亮而傷害身體哦。

很多人和我一樣，都是朝五晚九的打工人。因為要上班打卡，時間總是被偷走。沒關系，我們也可以輕松利用時間，成為更好的自己。每天上班時，問問自己兩件事：

??吃早餐了嗎？
??喝水2000毫升了嗎？

大家一定要多喝水，這樣就會經常走動去廁所。

早餐：香蕉+青汁
午餐：學校便當（今天是韓式料理）
晚餐：洋蔥菇菇蛋花湯+甜椒烤蝦+烤鮭魚

下班后準備晚餐也很輕松。把彩椒和洋蔥切一切，和蝦子一起放進氣炸烤箱的第二層。鮭魚放在第一層，魚油剛好滴在蔬菜上。接著把洋蔥和香菇切切，放進鍋子里咕嘟咕嘟。淋上蛋花，就可以享用減脂神湯了。

發(fā)現(xiàn)了嗎？晚餐能避免淀粉就避免，但還是要記得在8:00前吃晚餐。選擇蔬菜湯、蔬菜和蛋白質最為合適。我們在白天享用適量的淀粉就好，但千萬記得一定要攝取均衡的營養(yǎng)，這樣才能健康瘦?？梢杂民R鈴薯、玉米替代。

希望大家都能健康瘦身，找到適合自己的方法哦！

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