愛美的女性都希望自己有驕人的身材，為了達(dá)到瘦身的目的，平時(shí)會(huì)嘗試各種方法進(jìn)行減肥。運(yùn)動(dòng)減肥雖然效果好，但畢竟累，平時(shí)大家上班忙，沒有那么多時(shí)間運(yùn)動(dòng)。因此，食療是很不錯(cuò)的減肥方法，雞蛋吃的號(hào)就有這樣的功能。那么，早餐減肥雞蛋的吃法是什么？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。

星期一

早餐：煮雞蛋（不限），烤面包（ 不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮雞蛋 ，烤面包，咖啡

晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮雞蛋一 只，烤面包（面 包五吃法 你一定不會(huì)胖），葡萄水果，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，植提纖，咖啡，葡萄（挺拔體態(tài) “長(zhǎng)今”葡萄瘦身）水果

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮雞蛋 一只，葡萄水果，咖 啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果， 植提纖消脂，咖啡

晚餐：煮雞蛋兩只，奶 酪（b型血的人需更少量食用），菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西 紅 柿，咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

星期日

早餐：煮雞蛋一只，葡萄水 果，咖啡

午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青 菜沙拉，以西紅柿為主

提醒

配料中沙拉可用植物油、如無羊 肉可用牛肉代替、再餓時(shí)可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。

減肥原理

雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 護(hù)血管防止硬化。

由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。