導(dǎo)讀番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)?？纯次骷t柿減肥菜譜有哪些做法吧。1、番茄意面材料：番茄適量、大蒜適量、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、干歐芹菜粉、意大利面。做法：（1）將番茄用熱水燙熟后去皮，切成大小適中的幾片，放入鍋?zhàn)又袀溆茫?）在番茄里加入所有備好的調(diào)味料，然后攪拌均勻。在碗里涂上橄欖油后放入冰箱冷卻。2、番茄炒雞蛋

番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分，保持身體均衡營養(yǎng)?？纯次骷t柿減肥菜譜有哪些做法吧。

1、番茄意面

材料：番茄適量、大蒜適量、橄欖油、鹽、黑胡椒粉、干歐芹菜粉、意大利面。

做法：

（1）將番茄用熱水燙熟后去皮，切成大小適中的幾片，放入鍋?zhàn)又袀溆?/p>

（2）在番茄里加入所有備好的調(diào)味料，然后攪拌均勻。在碗里涂上橄欖油后放入冰箱冷卻。

（3）最后在充足的熱水里加入意大利面，煮熟以后放入冷開水里

（4）然后過濾放入調(diào)好味道的番茄醬中，攪拌，最后灑上芹菜粉即可食用。

2、番茄炒雞蛋

材料：西紅柿、雞蛋、青豆、蔥、姜、鹽、白糖、料酒、香油、醬油、水淀粉

做法：

（1）將西紅柿切成滾刀塊，雞蛋中加少許鹽打散備用；

（2）鍋中加入適量水，將青豆煮熟撈出，待鍋中水再次沸騰后，將西紅柿放入迅速焯燙撈出；

（3）坐鍋點(diǎn)火倒油，將雞蛋倒入煎至金黃取出，取一小碗依次加入白糖、鹽、醬油、料酒、香油，用少許水調(diào)勻，鍋中再加油，下蔥姜米爆香，倒入西紅柿、雞蛋、青豆，淋入調(diào)好的料汁快速翻炒，勾芡出鍋即可。

3、腌制番茄

材料：番茄3個(gè)、橄欖油，大蒜，紅辣椒粉。

做法：

（1）首先要把橄欖油放在鍋里加熱，

（2）然后再鍋里加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。

（3）把酸醋和糖，倒到鍋里面，然后加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

本文如未解決您的問題請?zhí)砑佣兑籼枺?1dongshi（抖音搜索懂視），直接咨詢即可。

相關(guān)知識

怎么吃西紅柿能減肥？西紅柿減肥食譜
教你夏季怎樣西紅柿減肥
西紅柿什么時(shí)候吃最減肥 西紅柿減肥食譜
吃西紅柿減肥食譜
西紅柿減肥食譜如何瘦身？
西紅柿減肥還是增肥 西紅柿減肥食譜
【西紅柿減肥】西紅柿減肥食譜
西紅柿晚餐減肥美食食譜
10道西紅柿減肥食譜
西紅柿減肥餐單 夏日酸甜瘦身首選

網(wǎng)址: 夏日西紅柿減肥菜譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview755386.html