2020年馬上就要過去了，各大假期即將登場，還拖著一身贅肉參加各種聚會、晚宴?想快速改變自己這糟糕的身材?康寶萊直銷塑身專家，為大家提供了幾個實(shí)用小方法，快快來加入我們，補(bǔ)救身材尚且不晚!

低下頭，抬起手，大膽地捏一下自己的大肚皮，如果能感受到好幾層的軟軟肉。那真不好意思，“恭喜”您成功“晉級”松垮脂肪類型。遇到這個情況，別慌張。首先，我們要進(jìn)行有有氧運(yùn)動。比如：游泳、跑步等。這類運(yùn)動，可以鍛煉全身的墜肉，加快機(jī)體的燃脂速度，并分解成肌肉，讓身體更加緊致，甩掉大肥肉。另外，還可以針對性的進(jìn)行運(yùn)動，比如：仰臥起坐、蹲下起立，都可以瘦掉肚子的“游泳圈”?？祵毴R直銷塑身專家提示：運(yùn)動要量力而行、循序漸進(jìn)，堅持最重要!

照鏡子，細(xì)觀察。如果感覺自己比同齡人整體大了一圈，且又沒有特定的部位肥胖。那您有可能已經(jīng)成為了覆蓋肌肉型。這類人的體內(nèi)肌肉含量并不低，但隨著運(yùn)動減少或停止，脂肪又反撲回來，并覆蓋在肌肉上，這也會導(dǎo)致從視覺上來看，人非常粗壯?！拔宕笕帧辈挥贸?。選擇一些快速練線條的運(yùn)動，就可以解決這個“尬境”。比如：杠鈴深蹲、杠鈴彎舉等?？祵毴R直銷塑身專家提示：器材類練習(xí)，要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣才能事半功倍，避免拉傷。

早上起，腫一圈。如果你總是在早上，眼腫、臉腫、身體腫，那一定是水腫假性贅肉型。這類人群，明明體重并不高，卻明顯看起來比別人胖，這與體內(nèi)的代謝水平有著密切的關(guān)系。還常會伴有四肢沉重、腹部飽脹的情況。解決水腫也不難，選擇一些較為舒緩、拉伸的運(yùn)動最佳。比如：瑜伽、快走、慢跑等。長期堅持能減輕水腫，強(qiáng)化免疫力，讓人精神抖擻?？祵毴R直銷塑身專家提示：水腫人群，要盡量避免睡前飲水。

當(dāng)然，除了適量的運(yùn)動外，合理的飲食也很關(guān)鍵。推薦康寶萊櫻桃巧克力奶昔代餐，它融入了FORMULA 1 SPORT運(yùn)動營養(yǎng)粉和REBUILD STRENGTH機(jī)量蛋白粉，不僅熱量可控，還能為身體快速補(bǔ)充復(fù)合碳水與優(yōu)質(zhì)蛋白，是運(yùn)動的最佳拍檔!

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