今天給大家?guī)戆朔N排毒減肥飲料食譜，簡單的材料和步驟，自己在家就能完成。長期飲用，不僅幫助你排除體內(nèi)毒素，減少多余的脂肪，還能促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，增強(qiáng)免疫力。

1. 青檸薄荷綠茶

配料

青檸 1個

綠茶茶包 1個

薄荷葉 少許

小編建議大家可以買一盆薄荷種著，需要的時候摘幾片，非常方便，薄荷也比較好養(yǎng)。

如果你所在的地方氣溫還很高，你可以選擇加冰在飲料里，口感更棒哦！

2. 綠色排毒混合smoothie

配料（2～3人份）

黃瓜 半根

香蕉 1根

西芹 2根

菠蘿 1個

檸檬 1個

羽衣甘藍(lán)/菠菜/甜菜 少許

螺旋藻粉末 少許

奇亞籽 少許

所有食材全部放入攪拌機(jī)，攪拌后直接飲用。羽衣甘藍(lán)不容易買到，不喜歡這些蔬菜的味道也可不加。

這款飲料中含有大量的纖維，水，消化酶和基本的補(bǔ)充劑，能夠促進(jìn)你的消化，使你的肚子變小，讓你缺少水分的皮膚恢復(fù)正常，煥發(fā)光澤。

3. 檸檬蘋果醋飲料

配料：

漿果 1勺

蘋果醋 1勺

檸檬汁 1勺

蜂蜜 1勺（可選）

漿果放在杯子底部，加蜂蜜，攪拌，加入蘋果醋和檸檬汁，加滿水。（可選擇是否加冰）

蘋果醋不僅能補(bǔ)充能量、降低血壓，對減肥也是大有幫助的。這款飲料飯前飲用，可以助消化，穩(wěn)定血糖，避免血糖快速上升導(dǎo)致脂肪堆積。

4. 兩種適合在早上飲用的排毒茶

a. 肉桂排毒茶

配料

綠茶包 1個

肉桂棒 1根或肉桂粉 適量

蜂蜜 適量

檸檬汁

辣椒粉 少許（不喜吃辣可不加）

b. 生姜排毒茶

配料

綠茶包 1個

檸檬汁 半顆檸檬

生姜片/粉 少許

蜂蜜 適量

檸檬和生姜對女生來說都是好東西，檸檬水有利于腸道健康，生姜能幫助我們祛除寒氣，它們還能幫助我們的皮膚變得更加光滑。

5. 葡萄柚減肥汁

配料（2～4人份）

葡萄柚 5個

檸檬 1個

青檸 1個

菠蘿 1/4個

姜粉 適量

正所謂“相由心生”，美麗是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，只有內(nèi)在的你是健康的，外在的你才是閃亮的，這才是所謂“養(yǎng)生”“養(yǎng)顏”的真實(shí)含義。

這款葡萄柚減肥飲料可以幫助你去除油膩，減少脂肪的堆積，維護(hù)內(nèi)在身體的健康。既“養(yǎng)生”又“養(yǎng)顏”哦！

6. 燃脂黃瓜汁

配料

黃瓜 1根

西芹/香菜 1小把

檸檬 1個

姜粉 1勺

蘆薈 1小塊

水 半杯

黃瓜對于燃燒腹部脂肪有極好的效果，且含水量極高，高纖維，熱量低，一根普通大小的黃瓜只有大約45卡路里，同時還具有排毒的功效，非常適合減肥期食用。敲黑板，劃重點(diǎn)，減肥期的米娜桑不要錯過啊。

7. 清理脂肪團(tuán)果汁

配料

葡萄柚 1個

橙子 2個

檸檬 1/4個

姜末（或姜粉） 少量

葡萄柚、橙子、檸檬去皮，全部放入榨汁機(jī)中，加入姜末（或姜粉）榨成汁

葡萄柚是最好的燃脂和消除脂肪團(tuán)的水果之一，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，排毒減脂，加快代謝，還能調(diào)理皮膚，細(xì)致毛孔。現(xiàn)在正是葡萄柚豐收的季節(jié)，你還在等什么呢？

8. 自然的腹部排毒減肥水

配料

檸檬 3片

橙子 3篇

薄荷葉 3片 切碎

水 適量

這款排毒飲料制作非常簡單，只需要檸檬、橙子、薄荷三種材料即可。檸檬促消化、橙子中豐富的維C幫助你增強(qiáng)免疫力。

這八種配方讓你和超市的飲料say goodbye，既過了嘴癮又排毒減肥，少年，你還在猶豫什么？還不開始你的排毒飲料制作之旅嗎？

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