很多老年人為了緩解疲勞，保持良好的精神狀態(tài)，導(dǎo)致過多的運(yùn)動(dòng)量，反而導(dǎo)致身體疲勞過度。可以適當(dāng)補(bǔ)充些氨基酸，能有效緩解老年人疲勞癥狀。那么，氨基酸的作用與功效有哪些呢？

　　一、氨基酸的作用

　　1、蛋白質(zhì)在機(jī)體內(nèi)的消化和吸收是通過氨基酸來完成的。。

　　2、起氮平衡作用：當(dāng)每日膳食中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量適宜時(shí)，攝入的氮量由糞、尿和皮膚排出的氮量相等，稱之為氮的總平衡。

　　3、轉(zhuǎn)變?yōu)樘腔蛑尽?/p>

　　4、參與構(gòu)成酶、激素、部分維生素，有的維生素是由氨基酸轉(zhuǎn)變或與蛋白質(zhì)結(jié)合存在。酶、激素、維生素在調(diào)節(jié)生理機(jī)能、催化代謝過程中起著十分重要的作用。

　　5、人體必需氨基酸的需要量：成人必需氨基酸的需要量約為蛋白質(zhì)需要量的20%，——37%。

　　二、補(bǔ)充氨基酸對中老年人的功效

　　1、 對慢性疾病有很好的改善作用：如氨基酸中的?；撬嵊兄诒Ｗo(hù)心血管系統(tǒng);甘氨酸、谷氨酰胺可保護(hù)腸胃;精氨酸、鳥氨酸、蛋氨酸等具有保肝護(hù)肝的作用;賴氨酸、異亮氨酸等可改善缺鐵性貧血;天門冬氨酸對糖尿病有改善作用。

　　2、 氨基酸能提高人體免疫器官和免疫細(xì)胞的功能：它能提供合成抗體和免疫球蛋白等各種免疫物質(zhì)的原料，提高人體免疫功能。

　　3、 氨基酸能幫助大腦合成調(diào)節(jié)睡眠的物質(zhì)：通過提高人體自身機(jī)能改善睡眠，避免可能發(fā)生的藥物依賴性和副作用?？芍^“純天然綠色安眠藥”。

　　4、 氨基酸可從根本上補(bǔ)充人體營養(yǎng)：改善體質(zhì)，緩解壓力，避免沮喪、焦慮等狀態(tài)，被稱為人體精力的“自動(dòng)調(diào)節(jié)器”。

　　5、 對于手術(shù)、創(chuàng)傷病人來說，氨基酸還可以提供高品質(zhì)能量：提高機(jī)體免疫力，防止因手術(shù)、創(chuàng)傷而出現(xiàn)的合并感染，加快創(chuàng)傷愈合速度。

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