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中醫(yī)世家健康絕學(xué):圖解穴位按摩巧瘦身

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 11:19

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《中醫(yī)世家健康絕學(xué):圖解穴位按摩巧瘦身》推拿按摩術(shù)在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史，以其獨(dú)特的“簡(jiǎn)、便、效、廉、綠色”治療優(yōu)勢(shì)，深受咱們普通老百姓的歡迎。
臺(tái)灣網(wǎng)上書店“博客來、”“金石堂”、“誠(chéng)品”年度最佳暢銷書
圖文并茂詳述60種常見疾病的穴位的療法
《中醫(yī)世家健康絕學(xué):圖解穴位按摩巧瘦身》是享譽(yù)國(guó)際的醫(yī)學(xué)博士、穴位健康按摩大師20多年來臨床穴經(jīng)典之作
綠色療法、簡(jiǎn)單易學(xué)、手到病除、療效神奇!

作者簡(jiǎn)介

陳旺全，美國(guó)衛(wèi)生科技大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部博士研究中西整合醫(yī)學(xué)專科醫(yī)師。臺(tái)灣中醫(yī)家庭醫(yī)學(xué)會(huì)監(jiān)事長(zhǎng)，臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)理事長(zhǎng)，臺(tái)北市市立聯(lián)合醫(yī)院主任醫(yī)師，臺(tái)北市政府醫(yī)療顧問。著有《健康美麗FOLLOW MF》《抗過敏SOEASY》《一味中藥健康之鑰》《健康百寶箱》等數(shù)十本書。

推薦序1
擺脫肥胖，健康瘦身
推薦序2
優(yōu)質(zhì)減肥，美麗又健康
作者序
瘦得健康，瘦得持久，瘦得愉快
前言
解開神效瘦身法的幾個(gè)關(guān)鍵

part I 優(yōu)質(zhì)瘦身正確觀念
勿求速效
無副作用
按對(duì)穴位
聰明飲食
作息正常

partⅡ 優(yōu)質(zhì)瘦身穴療法
勤按穴位，美形立現(xiàn)
修飾大餅?zāi)?，雕出瓜子?
消除雙下巴，塑出羹線條
甩掉蝴蝶袖，秀出纖細(xì)手
修飾雙峰，罩杯升級(jí)
拒當(dāng)“小腹婆”，趕走啤酒肚
滅除水桶腰，再現(xiàn)纖細(xì)腰
消除大屁股，塑造俏挺臀
趕走大象腿，秀出迷你裙
拋棄蘿卜腿，塑造美形小腿

partⅢ 優(yōu)質(zhì)瘦身食療法
不當(dāng)減重后遺癥大，優(yōu)質(zhì)瘦身不傷身
解開“膳食纖維”的瘦身密碼
優(yōu)質(zhì)瘦身食材有哪些
菇蕈
木耳
金針菇
秀珍菇
杏鮑菇
香菇
材類
山楂
薏米
荷葉
番石榴葉
靈芝
決明子
酵母類
亞麻仁油
藍(lán)藻
紅曲
啤酒酵母
乳酸菌

partⅣ 優(yōu)質(zhì)生活瘦身法
為求“順眼”，堅(jiān)持“保重”
我的瘦身兼養(yǎng)生食譜
我的運(yùn)動(dòng)瘦身法
附錄 “吃減肥藥”你安心嗎
相關(guān)減肥藥分析

擺脫肥胖，健康瘦身
“肥胖”是全世界的重大課題之一。近年來，各國(guó)肥胖人數(shù)量迅速攀升，在美國(guó)每十位成年人中就有六位體重超標(biāo)；根據(jù)衛(wèi)生部門的統(tǒng)計(jì)，在臺(tái)灣每十位成年人中就有三位體重超標(biāo)。雖然我們的統(tǒng)計(jì)數(shù)字看起來沒有美國(guó)那么嚴(yán)重，但是因?yàn)槿朔N及身材的差異，我們的身體在還沒有變得很胖時(shí)，脂肪已經(jīng)明顯增加。
我們知道，肥胖是體內(nèi)脂肪過度堆積所造成的，因?yàn)轶w內(nèi)容易堆積脂肪，所以也就容易發(fā)生因肥胖所導(dǎo)致的慢性疾病。在臺(tái)灣十大死亡病因中，就有癌癥、腦中風(fēng)、心臟血管疾病、糖尿病、慢性肝炎及高血壓等六項(xiàng)與肥胖有關(guān)。