中醫(yī)推拿，又稱"按摩，中醫(yī)推拿通常會(huì)循著人體的經(jīng)絡(luò)，使用合適的力度和手法進(jìn)行操作，在放松人體肌肉、舒緩疲勞的同時(shí)，也能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，而經(jīng)絡(luò)的通暢一定程度上顯示了人體的健康水平。

中醫(yī)的推拿手法包括非常多，比如常用的推法，拿法，揉法，捏法，按法，這些方法都比較容易學(xué)會(huì)，而且能夠?qū)θ梭w起到一個(gè)保健的作用，中醫(yī)推拿具有疏經(jīng)通絡(luò)的作用，具有調(diào)和氣血、緩解身體癥狀的效果。

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調(diào)和氣血：從中醫(yī)角度來說，氣是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，血具有營養(yǎng)、滋潤全身各組織器官的功效，兩者相輔相成，而中醫(yī)推拿可以對(duì)人體內(nèi)的氣血進(jìn)行疏通、調(diào)節(jié)，起到強(qiáng)身健體的功效。緩解身體癥狀：中醫(yī)推拿也會(huì)根據(jù)人體表現(xiàn)出來的癥狀，選擇合適的穴位進(jìn)行按壓，從而起到緩解癥狀的功效。比如肩背痛，可按壓中府、肩髃等穴位；比如腰痛，可以對(duì)膈俞、腎俞、委中等穴位進(jìn)行推拿。

按摩補(bǔ)益適用絕大多數(shù)人，不過中醫(yī)推拿也是有禁忌的，例如：皮膚病的病變部位及水火燙傷等所致的皮膚損傷部位，嚴(yán)禁按摩。高齡、體質(zhì)極度虛弱者不能按摩，以防發(fā)生危險(xiǎn)。婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜使用推拿手法；患者饑餓時(shí)及劇烈運(yùn)動(dòng)后，推拿時(shí)需防止暈倒。

中醫(yī)推拿可以緩解人的緊張和疼痛。此外，還能使人在心理上更輕松、更愉快。因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都處于亞健康狀態(tài)，所以如果有條件的話，還是比較推薦中醫(yī)推拿的哦。