谷闊 副主任醫(yī)師 哈爾濱市第二醫(yī)院 三甲

擅長：胃腸道疾病的診斷與治療、肝膽脾胰腺疾病的診斷與治療

提問

吃橄欖油一般能調(diào)理便秘，建議患者平時(shí)需要注意飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等。

橄欖油是由初熟或成熟的橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，含有不飽和脂肪酸、維生素以及磷等礦物質(zhì)，具有改善腸道功能、促進(jìn)脂肪代謝等作用。橄欖油中的不飽和脂肪酸可以起到潤滑腸道的作用，有助于大便排出，因此吃橄欖油一般能調(diào)理便秘。便秘的患者在平時(shí)需要注意飲食習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的食物，比如芹菜、菠菜、玉米等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘的情況。平時(shí)還需要多喝水，可以增加腸道中的水分，有助于軟化大便，促進(jìn)大便排出。另外，患者平時(shí)還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘的情況。

建議便秘的患者在飲食上還可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，可以提高身體免疫力，有助于疾病的恢復(fù)。

2022-09-08 23:25

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