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橄欖油的功效與禁忌

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 10:08

橄欖油的功效與禁忌有以下幾點(diǎn)：

一、橄欖油的功效：

1、抗氧化、抗衰老：因?yàn)殚蠙煊彤?dāng)中富含脂溶性維生素E，能夠清除體內(nèi)的自由基，進(jìn)而能夠發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用。適當(dāng)?shù)厥秤瞄蠙煊?，能夠讓皮膚變得更加潤滑、細(xì)膩、白皙、富有彈性，進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效；

2、提高生殖功能：橄欖油當(dāng)中的脂溶性維生素E，還能夠?yàn)樯臣?xì)胞的構(gòu)成提供豐富的原料，因此對(duì)于不孕不育、生殖功能下降的人，適當(dāng)?shù)爻蚤蠙煊?，在提高生殖功能方面也有積極的作用；

3、提高思維反應(yīng)能力和記憶力：橄欖油當(dāng)中還富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能夠?yàn)榇竽X神經(jīng)的構(gòu)成和代謝，提供一定的物質(zhì)原料，因此在提高人體思維反應(yīng)能力和記憶力方面，也有積極的作用；

二、禁忌：因?yàn)殚蠙煊彤?dāng)中富含有一定量的脂肪，每1g脂肪能夠產(chǎn)生9000cal的熱量，因此對(duì)于超重和肥胖的人，禁忌食用橄欖油過多。

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